正確健身方法 知經驗 健康美食 6.37K 大中小設置文字大小 1、找私人教練,正規健身房的私人教練都是經過嚴格訓練和培訓出來的,對各種鍛鍊方法都有一定了解。2、找一個“健齡”比你大的健身夥伴,他們對每個動作、每個器械都很熟悉,儘管動作和器械是固定的,但是每個人對動作器械的瞭解不一樣,學習方法經驗即可。 TAG標籤:健身 #