平板支撐1分鐘消耗熱量 平板支撐1分鐘消耗熱量 是多少 知經驗 健身運動 2.88W 大中小設置文字大小 1、平板支撐一分鐘消耗的熱量僅僅為3.5大卡,所以如果單純通過平板支撐來減肥減脂,效果不會很明顯。2、如果想比較快速的做減脂,建議做hiit或者tabata等運動,這兩種運動都是通過高強度的間歇性有氧運動來達到減脂的目的,而且通過該種運動,燃燒脂肪的時間可以延長到24小時。但是建議需要有一定的運動基礎且心肺功能較好的人才能使用。 TAG標籤:消耗 平板 #