運動員田徑訓練安全注意事項 知經驗 健身運動 1.61W 大中小設置文字大小 1、參加訓練的運動員賽前一定做好準備活動,以使身體適應比賽天氣稍冷,跑至微微出汗後多做壓腿拉腿等柔韌性練習。2、要遵守訓練紀律,服從調度指揮,這是確保安全的基本要求。3、劇烈運動後,不要立即停下,慢走放鬆,不要大量飲水、吃冷飲。4、訓練前不可吃得過飽或者過多飲水,訓練前半小時內,可以吃少量糖果,以增加熱量,參加長跑項目的同學應在訓練前兩小時前補充高糖食品。 TAG標籤:訓練 運動員 田徑 #