怎麼消除斜肩肌,減斜肩肌的方法 知經驗 健身運動 1.31W 大中小設置文字大小 1、吸氣的同時肩膀向上縮,接着用力呼氣、肩膀用力向下。 2、分別先從前後左右四個方向對頸椎做一個基礎拉伸,然後用毛巾從身體前方開始向後做、再從後向前拉伸10個來回。 3、大拇指向上比贊,手臂保持在一條直線上,然後大拇指帶動手掌、手臂、腋下轉動即可。 TAG標籤:#