平板支撐禁忌 知經驗 健身運動 5.76K 大中小設置文字大小 1、高血壓和腰間盤突出的患者,就不宜採用此運動方法鍛鍊,容易造成大的健康危害,一定要避免。2、注意無論什麼運動鍛鍊方式,都要講究循序漸進,這樣才能實現更好的鍛鍊效果。否則可能就會出現腰痠背痛、肌肉拉傷等多種問題,所以在做平板支撐運動的時候,一定要講究方法,不能操之過急,慢慢的適應再不斷的加大運動強度,才能起到良好的鍛鍊效果。 TAG標籤:禁忌 平板 #