練彈跳力的最好方法 知經驗 生活妙招 3.16W 大中小設置文字大小 1、為了增加彈跳力,需要施加腿部的力量,可以進行原地深蹲的訓練,蹲下後膝蓋不得超過腳趾,這樣可以避免膝蓋過度勞累,蹲下是鍛鍊腿部力量的一種非常有效的方法。2、關節的穩定性,關節在力的方向控制中起作用,也可以進行雙障礙跳躍。 TAG標籤:彈跳力 #