練肺活量最有效的方法 知經驗 生活妙招 1.34W 大中小設置文字大小 1、跑步:這是最簡單也最方便的鍛鍊項目,不受天氣影響。對增強肺活量來説,變速跑的作用最大。2、游泳:因為水對肺部存在壓力,能提升對呼吸機能的能力要求,所以游泳鍛鍊肺活量的效果比跑步還好,鍛鍊的方法類似變速跑。3、跳繩:不僅鍛鍊到肺部機能,還有利於增強人體協調能力和靈敏度。 TAG標籤:肺活量 #