一碗涼皮等於多少米飯,一碗涼皮等於幾碗米飯 知經驗 生活妙招 1.93W 大中小設置文字大小 1、一碗涼皮等於2-3碗米飯。2、從營養方面考慮,涼皮、涼麪其實都是精製碳水,不僅澱粉含量高,還缺少了b族維生素和膳食纖維,升糖指數較高,從熱量值看,每100g的涼皮約為117千卡能量,和米飯的熱量差不多;涼麪約為283千卡,是米飯的兩倍多,而且在吃涼皮涼麪的時候,因調味料對味蕾的刺激,通常吃得更多(一碗米飯也就150克左右,一份涼皮或者涼麪通常有300克左右),攝入的能量往往也更多。 TAG標籤:一碗 涼皮 幾碗 等於 米飯 #