晚上吃脆柿子會胖嗎
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吃脆柿子長胖嗎 脆柿子的功效與作用
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吃脆柿子長胖嗎
不長胖。
其實脆柿子的熱量並不高的，可能有些人會認為脆柿子很甜所以它的熱量應該比較高，其實不是這樣的。脆柿子的甜與它的熱量沒有關係，脆柿子的甜是與它的含糖量有關，因為脆柿子含糖量比較高，所以脆柿子也很香甜，所以適量食用脆柿子是不長胖的。
脆柿子的實際熱量是每100克的脆柿子才含有熱量105大卡，從這個數字來看，脆柿子的熱量並不高，所以人們不用擔心吃脆柿子容易長胖。而且脆柿子的營養豐富，它含有豐富的蛋白質、糖分、碳水化合物、鈣、鐵等多種營養成分，吃脆柿子是有利於我們的健康的。
2脆柿子的功效與作用
1.脆柿子含有非常豐富的蛋白質、維生素C、瓜氨酸、葡萄糖和鈣鐵磷等營養成分。柿子 具有清熱生津、健脾益胃，涼血止血、生津潤腸的作用。
2.脆柿子中含的維生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一個脆柿子，基本上脆柿子內含有的維生素C就可以滿足你對維生素C一天的需求量的一半了。
3.脆柿子中含有非常豐富的果膠，這種果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以起到一個良好的潤腸通便的作用，對便祕的患者有很大的好處。
4.脆柿子非常的甜，那是因為柿子中含有許多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。
3什麼人不能吃脆柿子
1.胃酸過多的人不宜吃柿子，因為柿子在酸性環境下易形成胃內結石，還有就是柿子不能空腹吃，同樣容易形成結石。
2.貧血的人是不適合吃柿子的，如果平時自己就覺得體弱無力，面色蒼白缺血的話，就要少吃柿子，因為其中含單寧，比較容易和鐵質結合，不利於血液的形成，所以要少吃。
3.有慢性胃炎、以及消化不良胃腸功能不好的人，特別是做了胃切除手術的人，不適合吃柿子，因為柿子中含有鞣酸和體內的鐵結合，會讓胃腸不舒服，出現絞痛。
4脆柿子一次能吃多少
脆柿子要少吃，一般2到3個適宜，忌空腹吃柿子，因為容易得結石。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
脆柿會不會胖
1、適量的吃脆柿是不會長胖的。
2、因為脆柿的熱量並不高，而且糖分含量也不是很高，因此在減肥期間也可以食用，只是要注意食用的量就不用擔心長胖。柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用後能較快的消耗，從熱量上來説，適當吃柿子是不會導致肥胖的。不過脆柿子雖然熱量不是很高，但如果一次性食用過多，導致過多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時消耗就會轉化成脂肪，就會出現長胖的情況。
吃脆柿子會長胖嗎 脆柿子可以減肥嗎
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吃脆柿子會長胖嗎
適量的吃脆柿是不會長胖的。
因為脆柿的熱量並不高，而且糖分含量也不是很高，因此在減肥期間也可以食用，只是要注意食用的量就不用擔心長胖。柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用後能較快的消耗，從熱量上來説，適當吃柿子是不會導致肥胖的。
2脆柿子可以減肥嗎
脆柿子並沒有明顯的減肥效果，但它含有豐富的膳食纖維可以幫助減肥。
脆柿具有潤腸通便以及改善心血功能的效果，這些都有助於減肥。脆柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於緩解便祕，保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。
3柿子是減肥還是增肥
適量的食用柿子可以幫助減肥，但是如果食用過多反而會導致長胖。
適量的吃柿子可以減肥，因為柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以説適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。
