一招降血壓永不復發

儘可能減少鹽的攝入量，控制飲食中的鈉含量。每天建議的鈉攝入量不超過6克，也就是1茶匙的鹽。

同時，可適當增加膳食中富含鉀、鈣、鎂等礦物質的食物，如蔬菜、水果、全穀類及魚類等。

此外，保持適當的體重、適度運動、減輕壓力等也對降低血壓有幫助。