喝茶能減肥嗎有什麼影響
喝茶不能直接減肥，但有一定輔助作用：
1. 適量喝茶有助於減肥：喝茶對消化液分泌有促進作用，促進脾胃運化，幫助消化吸收，避免食物儲留，在飲食、運動控制下有助於減肥。
2. 喝茶對新陳代謝等減肥有輔助作用：喝茶有促進新陳代謝、清腸排毒等作用，但不是直接減肥的方法。
注意事項：喝茶適量即可，不宜過多，以免影響夜間睡眠。
喝茶不能直接減肥，但有一定輔助作用：
1. 適量喝茶有助於減肥：喝茶對消化液分泌有促進作用，促進脾胃運化，幫助消化吸收，避免食物儲留，在飲食、運動控制下有助於減肥。
2. 喝茶對新陳代謝等減肥有輔助作用：喝茶有促進新陳代謝、清腸排毒等作用，但不是直接減肥的方法。
注意事項：喝茶適量即可，不宜過多，以免影響夜間睡眠。
喝茶可以輔助減肥，但不能直接減肥。茶葉裏含的茶多酚和咖啡因可以促進代謝，幫助消耗多餘的脂肪；同時茶葉裏的纖維素可以增加飽腹感，減少進食量。但是，喝茶的減肥效果和影響因人而異，還需要結合合理的飲食和適當的運動才能達到最好的減肥效果。此外，過量飲茶也可能會導致失眠、腹瀉等副作用，需要注意控制茶葉的用量和飲用時間。
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喝茶對減肥有一定的效果。肥胖是因為體內脂肪和油脂沒有得到消耗而囤積導致的。您可以嘗試飲用黑茶，黑茶可抑制小腹脂肪堆積，可以很好的抑制腹部脂肪的增加。因為黑茶在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。堅持喝下去在配上運動，可以很快的減脂。吉姆奈瑪茶也可有效抑制糖分吸收，吃過甜食後飲用它，會使糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。在平時，不知要喝茶，還要進行適當的有氧健身運動，可以減的更快。
喝茶能減肥嗎
以瘦為美是如今這個時代的追求，所以很多女孩子通過各種渠道來達到瘦身的目的。節食慢，鍛鍊太痛苦，所以減肥茶就成為很多人的選擇。那麼喝茶能減肥嗎?喝茶都有哪些好處和壞處呢?什麼減肥茶效果好呢?這些知識都是需要大家瞭解的。
喝茶能減肥嗎
喝茶能夠補充水分和必要的營養物質，加速體內脂肪的消耗，進而可以達到瘦身的目的。但與此同時喝茶之後人會比較容易產生飢餓感，如果不加以剋制的話可能喝茶之後會加重體重的增加，此時建議選用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各種名目的茶類，諸如紅茶、綠茶等，暫時還沒有發現這些差的具體差異，所以建議大家注意喝茶之後對於飲食的把控。
喝茶的好處和壞處
很多人對於喝茶的好處和壞處可能瞭解的並不是很多，今天就帶着大家系數下喝茶的好處和壞處各有哪些。
喝茶的好處：
1、能夠瘦身：目前市面上有各種減肥茶，所以説喝茶能夠瘦身絕對不是空穴來風，因為茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分能夠防止脂肪在人體的堆積，加速脂肪消耗。
2、預防心血管：經常喝茶的人患高血壓以及膽固醇的概率會低好多。
3、預防齲齒的產生：古人就有漱口來清潔口腔衞生，這是因為喝茶不僅能夠除口臭還可以防治齲齒，這是因為茶中含有氟，氟離子等離子，它們可以牙齒的鈣質產生作用，從而形成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
4、預防腸道疾病：因為茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉積，殺死細菌，從而使腸道更加的通暢。
5、茶葉中有人體需要的微量元素。
6、茶葉能夠有效抑制細胞衰老，延緩衰老。
7、經常喝茶能夠預防老年白內障。
8、喝茶能夠防止輻射，因為茶葉中含有防輻射物質，對於電腦一族來説可以通過飲茶來減少輻射保護視力。
9、經常飲茶能夠幫助使人振奮消除疲勞，喝過茶的人都有這樣的體會喝茶之後精神會好很多，尤其是晚上興奮的睡不着。
喝茶的壞處：
1、影響正常消化：人體每天正常排泄胃液能夠對一個人每天所吸取的食物進行合理消化。當很多飲用濃茶後就會稀釋胃液，下降胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而發生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會引起十二指腸潰瘍。
2、妨礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，當人體很多飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合活躍性就會增加，妨礙人體對鐵的吸收，容易產生缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易發生便祕：茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易導致便祕，這對有便祕症的老年人會產生更大的影響。
4、濃茶加快血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，會使人體心跳加速，使血壓升高，同時能加重心臟的擔負，產生胸悶、心悸等不適症狀。
凡事都有對立面，只要合理利用食物的正面，就能促進食物按照好的方向發展。
什麼茶減肥效果好
目前市面上有很多的減肥茶，比如大家耳熟能詳的有寧紅瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其實這些茶都能夠起到瘦身的目的，因為基礎都是茶葉，每個類別的茶之間可能會有些微的差異，具體的瘦身效果可能也會因人而異。
喝茶減肥的注意事項
喝茶雖然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：
1、不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡鹼，空腹喝茶的話會導致咖啡鹼直接進入腸道，加重腸道負擔。
2、不要飯前喝飯後喝茶，因為飯前喝茶會沖淡胃酸，而飯後喝茶會影響人體消化。
3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶葉就喝了一兩次，所以第二天起來接着喝，殊不知，此時的隔夜茶已經變質了，會對人體的健康產生不利的影響。
4、不要喝過濃的茶，尤其是女孩子，因為容易上癮，而且也有一點的毒性。
5、不要喝過燙或過冷的茶，過燙的茶容易傷胃，過冷的茶會容易產生寒滯、聚痰。
不同體質的人如何喝茶減肥
不同體質的人對於茶葉所能帶來的效果也是不一樣的，今天就來了解下：
1、濕熱體質的人最好飲用利濕清熱茶，因為花茶能夠清熱利濕、瀉火清心。
2、陽虛體質的人最好飲用培元壯陽茶，它具有補腎壯陽、強壯元氣的功效。
3、陰虛體質的人最好飲用滋陰養榮茶，滋陰養榮茶具有滋陰潤燥、補氣生津的功效。
總之喝茶也是一門學問，不同體質的人喝茶也是有講究的，需要對症飲用。
喝茶減肥的誤區
喝茶雖然對減肥有一定的效果，但是不少人對於喝茶仍然有不少的誤區：
1、喝茶減肥效果更加持久：喝茶對的操控不一定具有長時間的保持效果。一旦中止喝茶，體重很可能會回覆。因此，堅持一個長時間的習氣可能是必要的。如果在飲食和運動的前提下加上喝茶的會可能會起到很好的輔助作用。
2、晚上喝茶可以減少睡眠以此來減肥：對於大部分人來説晚上喝茶都是會影響睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比較好的時候。如果過了下午5點還去喝茶晚上極易睡不着，而科學顯示睡覺減少並不能達到瘦身的目的，只會使抵抗力下降，血糖升高，可以説是得不償失的事情了。
3、喝越淡的茶對瘦身越有幫助：什麼食物只有達到一定的量才會產生作用，喝茶也是如此，而淡茶對於瘦身來説並不是很好。研究顯示每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅通過2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還必須是成分較多的茶葉對瘦身才有所幫助。
4、越貴的茶對瘦身越好：我們都説一分錢一分貨，那麼對於瘦身來説自然也是越貴效果越明顯。其實並不是，因為真正起到減肥作用的是茶葉中的多酚類和茶黃素類物質，所以應該挑選這些物質含量高的茶葉，這些跟價格都是毫無關係的。
通過上面的介紹相信大家多少都是有所瞭解的。追求美不可厚非，但是不能一犧牲健康為代價。所以大家通過減肥茶來瘦身的時候一定要多多瞭解相關方面的知識。這樣才能既可以瘦身又可以美麗。
喝茶能減肥嗎?
喝茶不能減肥。
大連市中心醫院營養科主任王興國在接受《生命時報》採訪時提醒大家，喝茶並不能減肥，因為喝茶改變的只是消化過程，而不是消化結果。也就是説，雖然喝茶後餓得更快了，但是人在吃飯時攝入的能量並不會因此而減少，那麼也就談不上減肥。
此外，據《北京晨報》報道，任何以茶為名義的減肥降脂產品都和茶本身沒有太大關係，如果真有減肥效果，也是由於其中添加了某些具有減肥作用的藥物。就茶本身而言，除非每天都飲用過多濃茶，使人精神亢奮而無法入眠，藉以增加人體的基礎代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來減肥，效果其實是微乎其微的，而且會對人體健康產生危害，因此不建議大家選擇這種方法。
擴展資料：
第一，飯前不宜空腹喝茶。因為飯前空腹喝茶會稀釋胃液並影響胃液分泌，不利於食物消化。
第二，飯後不宜馬上喝茶。飯後若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質發生反應，從而影響人體對鐵和蛋白質的吸收。據《生命時報》報道，最合理的飲茶時間應該是吃完飯半小時之後。
第三，睡覺前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經的作用，睡前喝茶會使人難以入眠；此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時攝入的大量水分，睡覺前喝茶還會導致夜間上廁所的次數增加，進而影響睡眠質量。
參考資料：人民網-喝茶之後餓得更快，但喝茶真的能減肥嗎？
喝綠茶可以減肥嗎
綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那麼喝綠茶可以減肥嗎，具體請閲讀下文。
喝綠茶可以減肥嗎【1】
1、喝綠茶可以減肥嗎
喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關係是非常密切的,現代科學研究及臨牀實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶裏的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。
此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。
2、綠茶的形成
綠茶經過蒸青、揉捻、乾燥,避免芽葉發酵,沖泡之後,呈現天然的青綠色。儘管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝後,想由飲品將吃進去的脂肪、澱粉輕鬆代謝掉,事實上十分困難。
3、綠茶的作用
吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為複雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。
4、綠茶的成份
綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食後的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,儘量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。
1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝
2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
3、便祕推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
4、消胃積食推薦普洱茶。胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
喝茶一定要注意的禁忌
1、喜喝新茶。由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2、喝頭遍茶。由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
喝綠茶可以減肥嗎
3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來説,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。
最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
喝綠茶可以減肥嗎【2】
曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於85釐米，把他們隨機做出調研。
實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：
第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料
第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日
第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料
第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料
在接受實驗的90天裏，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。
最後通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。
綠茶減肥的正確沖泡方式
沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】
1、喝茶真的減肥嗎?
其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
2、喝什麼茶減肥之概論
這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中
(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
(3)荷葉茶：古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪
(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
3、喝茶減肥要堅持
減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。
喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎
經常喝綠茶能減肥嗎?
綠茶是有減肥瘦身功效的。
綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。
綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。
綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。
注意
這裏所説的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。
而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。
綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。
經期喝綠茶不利健康
綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來説，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。
經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵
也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。
因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等 。
喝茶能減肥嗎 喝茶對減肥有什麼好處
1
喝茶能減肥
如果單純靠喝茶減肥，那麼相對於合理運動和飲食管理這兩種方法，喝茶基本沒啥減肥功效。
減肥減脂最需要的是熱量差（消耗熱量＞攝入熱量），如果不能達標，基本很難見到減肥效果。就算是號稱能夠一個月瘦身成功的減肥藥，也是讓身體脱水，然後讓吃藥的人節食再節食，才能勉強達到預期的體重。不過單純喝茶雖然不能瘦，但是在日常中加入茶這款飲料對減肥還是很有好處的。
2喝茶對減肥有什麼好處
1.茶能“刮油”
茶有利於降低消化酶活性，減少脂肪吸收。雖然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但堅持着喝效果還是不錯的。
2. 茶水熱量很低
茶水的熱量很低，不加奶，用茶葉或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克。這樣沒什麼熱量的飲品，除了水，基本能完勝市面上的各種果汁、奶茶等飲品。
3.茶能改變腸道菌羣生態
對於減肥的人來説，腸道菌羣也是值得我們注意的。研究表明腸道菌羣紊亂與肥胖相關。而茶葉中的茶多酚中的兒茶素（酚），具有一定的抗菌、改變腸道菌羣生態功效。
3哪種茶比較適合減肥
茶可以分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。這幾種茶的保健功效也有些不一樣：
綠茶
功效：防衰老、抗氧化、消炎。
著名品種：普龍茶、碧螺春、西湖龍井、蒙頂甘露等。
紅茶
功效：利尿消腫、保護心血管。
常見品種：工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶。
烏龍茶
功效：抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓。
常見品種：武夷巖茶、水仙、大紅袍、肉桂、鐵觀音、奇蘭、水仙、黃金桂、鳳凰單樅、凍頂烏龍等。
黑茶
功效：降血糖、降血脂、抗病毒。
常見品種：安化黑茶、蒲圻老青茶、普洱茶等。
黃茶
功效：降脂減肥、護齒明目、改善腸胃、增強免疫力。
常見品種：君山銀針、蒙頂黃芽、北港毛尖、廣東大葉青等。
白茶
功效：保護神經細胞，提升記憶力；抗輻射效果好；保肝護胃。
常見品種：銀針、白牡丹、貢眉等。
不同的茶有不同的功效，但是都有一定的保健作用，可以根據自己的身體狀況來選擇茶飲。
4喝茶減肥注意事項
1. 茶葉比較苦寒，適宜喝熱茶，喝冷茶容易傷脾胃
2. 喝茶也看季節。夏季飲綠茶，清熱祛火降暑；秋冬季節最好喝紅茶，以免引起胃寒腹脹
3.消化不良者則最好不喝濃茶，因為過多的茶多酚會降低消化酶活性。濃茶不利於礦物質吸收，但兩餐之間喝淡茶問題不大
4.忍不住想吃甜食的時候，不妨配上茶一起吃。
喝茶可以減肥嗎
減肥一直是為人們津津樂道的話題，無論是什麼體型的女性都希望自己瘦一點、再瘦一點，似乎永遠對自己的身材不是那麼滿意。在減肥的大軍中，有很多種減肥方式，例如運動減肥、節食減肥等。其中有一種叫做喝茶減肥。喝茶真的可以幫助我們減掉身上多餘的脂肪嗎?它對我們身體會不會有什麼副作用呢?
喝茶可以減肥嗎
很多人都會有這樣的疑問，就是喝茶到底能不能減肥。實際上，喝茶是可以減肥的。因為喝茶既可以為身體補充水分和必要的一些營養物質，而且還可以幫助體內多餘的脂肪快速消耗掉，避免堆積，這樣就可以達到減肥的目的了。不過需要注意的是，一般喝茶的話會容易飢餓，這個時候一定要控制好自己的食慾，選擇那些能量較低的食物進行充飢，否則的話，就不能起到減肥的效果了。
喝哪些茶可以減肥
我們知道喝茶可以減肥，但是究竟選擇哪種茶效果最好呢?各種茶減肥的效果是不是有差異呢?
1、黑茶：黑茶是由黑麴菌發酵而成的，其在發酵的過程中會產生一種普諾爾成分，可以防止脂肪堆積，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
2、普洱茶：有一定的消脂功能。
3、吉姆奈瑪茶：可以有效的抑制糖分的吸收，對改善肥胖有一定的效果。
4、荷葉茶：空腹的時候飲用荷葉茶可以不節食就達到減肥的效果。而且飲用一段時間後，可以降低對油膩食物的喜愛程度。
5、烏龍茶：烏龍茶中含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可以促進脂肪在其不被身體吸收的時候就直接排出體外，可以有效避免因脂肪攝入過多而引起發胖。
6、杜仲茶：杜仲茶中所含有的成分可以促進身體的新陳代謝，加快體內熱量的消耗。
7、綠茶：綠茶屬於涼性的，具有消脂消食的作用。
8、決明子茶：決明子茶也是涼性的，具有降血壓、降血脂、通便的效果，減肥的效果並不是很明顯。
喝茶減肥的好處和壞處
喝茶減肥的好處在於所選取的茶葉也屬於天然的食材，並沒有什麼添加劑的成分，所以不用擔心會像減肥藥那樣有副作用，另外，喝茶的話，除了減肥，還有其他的一些好處，例如喝茶可以預防蛀牙、心血管疾病等。
不過經常喝茶也是會帶來一些壞處的：①喝太多的濃茶會降低胃液的濃度，使食物不能正常的消化;②茶中的鞣酸等成分會阻礙人體對鐵元素的吸收，長期以往的話，容易造成貧血;③茶中的鞣酸還能和蛋白質結合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白，容易導致便祕的發生;④濃茶中的咖啡因等成分會使人心跳加快，從而使血壓快速升高，增加心臟的負擔等。
所以對於是否選擇喝濃茶來減肥大家還是應該根據自己的實際情況來選擇，如果本身便祕比較嚴重，或者貧血，有心臟疾病等問題的話，還是建議不要將喝濃茶作為減肥的一種方式，可以嘗試其他的方法來減肥。另外，大家平時的話建議是喝點淡茶，這樣有助於保持身體健康。
喝茶減肥的誤區
喝茶雖然可以起到減肥的效果，但是很多人對此存在着一些誤區，導致喝茶減肥的效果並不是非常的理想，下面總結了幾個大家常常會陷入的喝茶減肥的誤區。
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
茶葉中一般減肥的有效成分是多酚類以及茶黃素類，其與價格並沒有直接的關係。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。所以減肥也不例外。想要通過喝茶減肥的話，必須要攝入足夠的茶多酚才能有效果，一般控制在90~690毫克之間。所以想要減肥的話，最好是喝濃茶。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
很多人下午或者晚上喝濃茶的話容易導致失眠，所以儘量是選擇在白天喝茶，這樣既可以減肥，又不會影響睡眠質量。如果為了減肥效果好而選擇晚上也喝濃茶而導致失眠的話，那就得不償失了。
長期喝茶可以減肥嗎？
喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裏面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。
長期喝茶可以減肥嗎
長期喝茶可以減肥嗎？
喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。
喝茶減肥誤區
空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
晚上大量喝茶
對於咖啡因敏感的人來説，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。
經期喝茶
經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。
只喝淡茶減肥
量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。
用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
每天喝茶葉水能減肥嗎
每天都喝茶很好，但要把握好時間。一是不能在吃過飯就喝。吃過飯就喝會沖淡胃液，對消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶會影響休息，難以入睡;三是要把握好季節。夏天最好喝綠茶，冬天最好喝花茶。
喝適量得茶可以減肥。
喝茶是中國人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天説地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認為有一定的減肥作用。
喝茶真的可以減肥嗎？喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究，也別犯了這些錯誤：
一、不要空腹喝茶早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。
二、不要過量飲用一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥效果越好的誤區，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的範圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上了諸多副作用。
三、要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水温降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶温度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反覆沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。
四、要根據自身情況喝茶喝茶養生一定要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話説得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶；老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放鬆的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。
喝茶葉水能減肥嗎
問題一：喝茶可以減肥嗎? 人體肥胖,主要是皮下及肝臟等部位積累了多餘的脂肪類物質。茶葉含有咖啡鹼、黃燒醇類、維生素類等化合物,能促進脂肪氧化,除去人體內多餘的脂肪。因此,多喝茶對減肥是有幫助的。 根據實踐經驗,喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶,更有利於降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示:雲南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨牀實驗表明:常飲沱茶,對年齡在40~50歲的人,有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。 烏龍茶有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助於減肥健美。自1979年秋天以來,有的國家不時掀起飲烏龍茶熱,尤其是年輕女子和發胖的中年婦女,對烏龍茶的評價很高,有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的説法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發胖,其原因之一,與經常飲用夜磚茶有關。至於目前市場上出現的許多減肥茶,多是以茶為基礎原料,再配以決明子、山植等多種中草藥,包裝成袋泡茶,飲用較為方便。 但其療效因人而異,各有一定的適應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉,否則,飲茶的減肥效果也難以鞏固。
問題二：喝普通茶葉水可不可以減肥？ 其實減肥不是吃減肥藥就可以的，最主要的還是要少吃多運動，告訴你一個減肥方法哦~我自己親身體驗過一個月瘦十幾斤呢！早上起來要吃好，吃個水煮雞蛋，這個很有營養，因為在減肥的時候會流失很多的營養，所以早上就要吃水煮雞蛋來補充營養，記住哦，是水煮雞蛋！中午吃碗米飯和一些青菜，最好少放油，還可以吃魚肉那樣不會長胖！最主要的就是晚上了，在5到6點之前吃點水果比如一個是蘋果，最好是吃蘋果這個比任何都好~在晚上的時候就跳半小時到一小時的繩子，記住跳完後不要馬上坐下，活動下，然後就可以坐下，平時也可以一邊看電視一邊轉呼啦圈，半小時就好了~有一種減肥藥的效果很好叫纖體梅，很多人都吃了説很好，不過剛吃的時候肚子會痛後來就好了，因為它可以排宿便，吃一個月後不但肚子變小了很多而且皮膚也變好了，因為它把體內的毒素都排出來了，每天晚上睡覺的時候吃一顆，不過買增強版的哦，增強版的效果好些，吃後要多喝水，一定要多喝水哦，但這個不要常常吃，吃一星期 停段時間再吃 ， 效果真的是超好，你可以去網上查查，用過的人都説很好，美麗俏佳人裏還推薦過這個呢！祝你減肥成功哦~~加油！
問題三：喝茶葉水可以減肥嗎 茶葉裏含有茶鹼，屬於中樞興奮劑，可以加速脂肪氧化，增加能量消耗並且減少食慾，確實可以減肥，但是要單純靠攝入茶鹼達到減肥的效果，你至少得喝到整宿整宿不睡覺的水平，建議你把茶葉水當成運動輔助劑來喝，會讓你運動減肥的效果更好。
問題四：天天喝茶葉茶好嗎？可以減肥嗎？ 喝茶葉茶的好處：
1、生津止渴、消熱解暑
飲茶時，茶葉中多種成分與口腔中的唾液反應，使口腔濕潤，產生清涼感覺，起到明顯的止渴效果。茶葉中的有機酸與維生素C對口腔粘膜起 *** 作用，促進唾液分泌，產生生津止渴作用。
2、利尿解毒
茶葉的咖啡鹼、可可鹼與茶鹼都易溶於水，通過飲茶被吸收後，能舒張腎血管，增強腎臟中的血流量，因而增加了腎小球的濾過率，這就是飲茶利尿的道理。
茶葉中的茶多酚可與重金屬結合產生沉澱，使身體中的一些有害物質迅速排出體外，達到解毒的效果。飲茶還能促進酒精分解、促進酒精排出體外，因而有解酒毒、醒酒的功效。
吸煙者多飲茶，茶葉中的茶多酚、維生素C等物質可分解尼古丁等有毒物質，因此飲茶有解煙毒的功效。
3、益思提神
人體大腦的神經細胞大約有140億個，腦細胞的活動機能靠糖和氧來維持，它的能量來源是靠ATP（腺甙三磷酸）提供的，而ATP的原料是AMP（腺苷酸）。咖啡鹼可使AMP含量增加，因而也增加了ATP合成的原料，使得腦細胞旺盛地生存和活動，因而飲茶能起到消除疲勞、增進大腦皮層活動的作用。另外，人疲勞是體內產生了許多乳酸之故，引起肌肉痠疼硬化，腦細胞活動和思維能力降低。而飲茶引起的利尿作用，會加速乳酸排出體外，所以能消除疲勞。
4、堅齒防齲
飲茶可以增加氟素的吸收，起到增強牙齒釉質層的作用。茶葉中的茶多酚能殺滅口腔細菌，減少齲齒的發生率。茶多酚還可抑制葡萄糖轉移酶的活性，齲齒細菌粘附在牙齒上的條件削弱，減少齲齒的發生。
5、增強免疫
茶葉中的脂多糖、多酚類物質都能增強人體的免疫功能。另外，飲茶可殺滅腸道的有害細菌，同時又能激活和保護腸道中的有益微生物，飲茶可提高白血球和淋巴細胞的數量和活性，促進脾臟細胞中的細胞間素的形成，因而增強了人體的免疫功能。
6、延緩衰老
人體衰老的重要原因是產生了過量的自由基，這種具有高能量、高活性的物質，起着強氧化劑的作用，使人體內的脂肪酸產生過氧化作用，破壞生物體的有大分子和細胞壁，細胞很快老化，引起人體衰老。茶葉中的茶多酚可以有效地消除多餘的自由基，防止脂肪酸的過氧化，因此飲茶可以延緩衰老。
7、殺菌抗病毒
一般細菌在茶湯中20小時內即可死亡，傷寒、赤痢菌8~11小時內即可殺滅，霍亂菌2小時內即可致死。目前已知道，茶葉中的茶多酚對金色葡萄球菌、蠟狀芽胞桿菌等有殺滅作用。除此以外，對很多病原真菌也有很強的抑制作用。用茶水治療爛腳丫、牛皮癬等都有一定效果。茶葉對某些病毒也有抑制作用，常飲茶對病毒冒、病毒性腹瀉都有一定抑制能力。
8、降脂減肥
飲茶能降低血脂、降低膽固醇，這是很多臨牀觀察的共同結論。茶葉中的咖啡鹼能促進脂肪的分解，能提高胃酸和消化液的分泌；茶葉中的茶多酚能防止血液和肝臟中甾醇和中性脂肪的積累；茶葉中的葉綠素可抑制腸胃道對膽固醇的吸收。以上這些因素，共同起着消解脂肪、降低血脂、防止肥胖作用。
9、降血壓、預防心血管疾病
高血壓是由於環境或內在因素起精神緊張和情緒波動，使肝臟中的血管緊張素變為緊張素I，血管緊張素I是非活性的，不會引進血壓上升，只有當血管緊張素I變成血管緊張素II時，才會引起高血壓。這種變化是一種血管緊張素轉化酶來完成的，茶葉中的茶多酚可抑制這種轉化酶。經過嫌氣處理的茶葉中有大量ν-氨基丁酸，也能抑制高血壓的發生。另外，飲茶可降低血脂，抗血凝，防止血管硬化，也是預防高血壓的重要原因。
10、消臭、助消化
口臭是食物殘渣在酶的作用下形成甲基硫醇化合物產生臭味。茶湯可抑制這種酶的活性，起到消除口臭的作用。飲茶能 *** 分泌更多的消化液，有助於澱粉、蛋......>>
問題五：減肥期間.能喝茶葉水嗎 我也在減肥 我建議你減肥的時候不要喝茶 會影響你減肥的效果 8點以後不要吃東西了 想喝水的時候一小口就好了 要不你睡覺的時候 腎會繼續工作 影響身體晚上可以吃些菠菜 苦瓜 芹菜一類的東西 最好吃粗纖維的雞物 這樣對你減肥會有排除腸內毒素的效果
問題六：晚上喝茶水能減肥嗎 不但不會減肥還會增肥，其實人體百分之70都是水分，在減肥的初期，其實減下去的就是你體內的水分，如果你想減肥，建議你在初期控制自己的飲水量，而且，如果飲水不當，造成臃腫，到時候是很麻煩的，比減肥還難。希望對你有用。
記得采納啊
問題七：每天喝茶葉水能減肥嗎 每天喝茶是可以減肥的，茶可以有效刮出身體內的多餘油脂，並且還有一定的保健作用。
中醫減肥茶配方
消脂排油茶
藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消脂、排油。
注意事項:因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。
減肥健身茶
藥材:金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用:去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消除水腫。
注意事項:澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。
消痰利水茶
藥材:海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法:鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。
作用:消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法:先將荷葉洗淨並沿着脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用:除油膩、消脹氣。
問題八：經常喝茶葉水能減肥嗎 每天喝茶是可以減肥的，茶可以有效刮出身體內的多餘油脂，並且還有一定的保健作用。
中醫減肥茶配方
消脂排油茶
藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消脂、排油。
注意事項:因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。
減肥健身茶
藥材:金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用:去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消除水腫。
注意事項:澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。
消痰利水茶
藥材:海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法:鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。
作用:消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法:先將荷葉洗淨並沿着脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用:除油膩、消脹氣。
問題九：晚上喝茶葉水能減肥嗎 喝茶減肥這是一個誤區，茶葉雖然有減肥的功效，但是僅是輔助作用，而且不明顯，茶葉能促進消化倒是很明顯的。
問題十：喝茶葉水會胖嗎 從茶葉的成分上來講，是不會胖的，尤其是綠茶還有減肥的功效。
但是，茶葉也有促進消化的作用，有些人喝了之後，可能胃口大開，吃得更多了，也可能會慢慢變胖，但這種胖不是茶葉水直接作用的，不能説是茶葉水導致變胖的。
所以結論是：胖不胖，與喝茶葉水沒有關係。
喝茶對減肥有沒有幫助
喝茶對減肥有沒有幫助
喝茶對減肥有沒有幫助，茶是中國的古文化之一，現在隨着茶文化的不斷傳播，喝茶的人是越來越多了，喝茶對我們的身體也非常有好處的，以下來了解喝茶對減肥有沒有幫助。
喝茶對減肥有沒有幫助1
茶葉的瘦身功效與季節變化有密切關係，根據不同的季節飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃郁的花茶，可幫助散發積在體內的寒氣，促進人體陽氣生髮；夏季宜喝綠茶，因為綠茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強，能消暑降温；
秋季宜飲用青茶，此茶性味介於綠茶和紅茶之間，既能消除餘熱，又能恢復津液；冬季喝味甘而性温的紅茶，可養人體的陽氣，給人以温暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱復暖之功效。
為了減肥而飲茶者，飲茶量要比平時多一些，每次可放茶葉15-20克，衝2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上儘量不要喝茶。
喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。
烏龍茶為什麼能減肥？
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種説法也確實有科學的依據。
大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出很多不同類別的茶，可以任君挑選。
實驗證明，每天喝1000毫升的烏龍茶，有降低膽固醇的作用，雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在飯後飲用，每天1升最為理想，普洱茶具有同中藥同樣的效果，長期服用可將體質調節到最佳狀態，並且可以預防肥胖症的發生。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用。
荷葉茶為什麼能減肥？
荷葉具有解熱、抑菌的作用，所以自古以來各個時期的中醫大家，均將其視為不可缺少的瘦身減肥良藥，荷葉有着利尿及消脂作用，只要將荷葉用沸水沖泡片刻就能服用，茶汁越濃越好，一般第二泡基本上就沒有什麼效果了，用荷葉茶減肥最好一天沖服4次，每次用荷葉一包，如連續服用一星期，肥胖者的便祕基本上能得到很好的緩解，大便將順暢很多，如果連續沖服一個月的話，腰腹部的皮下組織明顯變薄，腰身變細。
另外荷葉茶還有一個其他減肥茶沒有的功效，那就是在喝一段時間之後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人變得不太愛吃葷腥油膩的食物了，而喜歡上清淡的食物，這也是荷葉茶的功效之一。
茶道是我們傳統的文化，發展到如今，很多精髓都變了，有些人不懂得欣賞所謂的茶道。但是作為新一代的少年們，我們不能讓我們的文化一步一步淹沒在大海之中，俗話説，取其精華去其糟粕。喝茶的好習慣應當傳承，它對我們的身體也非常有好處。
喝茶對減肥有沒有幫助2
喝什麼茶減肥效果最好
1、普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類微量元素、礦物質，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，温和養胃，且無任何副作用。可見，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效， 也不失為是一種好的減肥佳品
2、山楂茶是一款養生茶療，主要原料有山楂和茶葉，具有消食化積，降脂減肥等功效。
3、決明子確實有減肥瘦身的功效，但是一般是對便祕有作用 ，決明子是中藥,它的藥性還有降壓的作用啊,但不要隨便用藥,中藥也有副作用。
4、荷葉鹼肥是具有消脂,利尿通便的功效,所以可以用來減肥。
5、菊花茶其實在辦公室的女性白領們，喝菊花茶是一種很不錯的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質存在的，那麼對於我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。
6、荷葉茶這種茶聽説過，但是我想喝過的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡製的時候可以使用濃泡為好。
7、烏龍茶烏龍茶中是沒有維他命c存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質的，每天我們可以飯前飯後喝一杯，堅持喝烏龍茶是可以對於減肥很有效果。
8、吉姆奈瑪茶這種茶在喝到體內之後是很好的.抑制糖分的吸收的，吉姆奈瑪茶對於我們的減肥主要是一種預防的作用，當然吉姆奈瑪茶也是可以對於糖尿病都有很好的效果。
9、杜仲茶對於杜仲茶是我之前沒有聽説過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。
喝茶對減肥有沒有幫助3
一、飯後什麼時間喝茶最好？
飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯後喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯後不宜馬上飲茶。
到底是什麼原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。
可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。
