如何不发育不良 知经验 保健养生 1.53W 大中小设置文字大小 从小身体弱小,发育不良,出现了贫血的症状,经常头晕眼花,记忆力下降,非常影响我的学习。到医院做了检查之后,医生说是缺锌,缺钙。营养摄入不够,可家里的饮食还是正常,那要怎么不在发育不良呢?下面是我给大家的分享。步骤/方法:早餐要喝温和型的粥补充能量,加个鸡蛋,喝杯牛奶,最好事纯牛奶。中午要多吃水果和蔬菜,增加维生素的摄入,苹果,香蕉,梨,红枣是不错的营养食物。晚上要适当的饮食,不能吃的太饱。睡前喝杯牛奶,有助于睡眠,也补充的营养。 TAG标签:发育不良 #