老人健康养生的三大注意事项 知经验 保健养生 1.07W 大中小设置文字大小 1、老年人年纪越大,心肺功能逐渐下降,平时最好慢吸气快呼气来保证为心脏提供足够的血液和氧气,这样做能够更好的预防血压升高,哮喘以及其他疾病。2、学会加餐,少吃大餐。3、每天睡够八小时一般是相对于年轻人来说的,对于老人来说,这个要求已经有点过时了。尤其是老年人的身体素质不如年轻人好,能入眠的速度也慢,要根据自己的身体情况,选择合适的睡眠时间。 TAG标签:老人 养生 健康 #