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如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟

目录

方法1:用微波炉1、西兰花洗净。2、根据需要把西兰花切好。3、把西兰花放进一个可以微波炉加热的碗里,最好是有盖的。4、盖好碗盖儿,留个小缝方便排气。5、微波炉打到高温档,加热3-4分钟。6、调味。方法2:用汤锅1、西兰花切碎。2、锅里填水。3、水烧开,放入西兰花。4、盖盖儿煮3分钟。5、关小火再焖一下,大概再来个3分钟出不多了就。6、如果愿意,装盘时可以配一些黄油,小心打开盖子搅拌黄油的时候被蒸汽烫伤。方法3:用金属滤锅1、根据需要把西兰花切块儿。2、拿一个大一点的汤锅盛点水,大概2.5–5 cm就好。3、把金属滤锅放在里面,应该正好架在汤锅的边缘,滤网正好能卡住,而且离水面还能有一定距离。4、加热至水沸腾。5、把西兰花放进滤锅。6、盖住锅盖,温度调到中低档,焖几分钟,直到西兰花变软但还保留着清脆的口感,就好了。7、调味,装盘。说起西兰花最健康的吃法,莫过于蒸了,它比煮着吃能保留更多的营养,也更有味儿,如果你没有蒸锅或者蒸笼,用微波炉或者炉子面也都可以。下面就来教你具体的方法来准备这道美味又健康的美食吧!

方法1:用微波炉

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟

1、西兰花洗净。尤其注意虫子。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第2张

2、根据需要把西兰花切好。切成小块能让它更快熟。.如果你不嫌茎咬不动,也把它洗好切碎,块儿比花的部分稍微小一点。另外,把有柴的部分削掉。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第3张

3、把西兰花放进一个可以微波炉加热的碗里,最好是有盖的。用一个大一点的陶瓷碗或者小号的浅底锅也可以。

不用非得把西兰花铺成一层,蒸汽上来了,都能熟。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第4张

4、盖好碗盖儿,留个小缝方便排气。如果没有合适的盖儿,也可以用保鲜膜。

如果你嫌保鲜膜麻烦,还可以用可以微波炉加热的盘子盖在碗上也行。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第5张

5、微波炉打到高温档,加热3-4分钟。这时西兰花应该有些软,但还是清脆的口感,颜色也还是翠绿翠绿的。微波炉功率不同,加热也有快慢,你可以过个2分钟就看看,如果没熟,盖上盖儿再焖几分钟。

加热时间过长,小心菜花变得太软。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第6张

6、调味。如果你愿意,可以用咸盐、黄油调一下味。打开盖子的时候,要小心蒸汽腾手,一定要避开蒸汽出来的方向。

方法2:用汤锅

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第7张

1、西兰花切碎。找一把快一点的刀子,把西兰花的花和茎分开。T花的部分切成2.5-cm长的小块。

茎的部分要切成一半大小,再改丝,每块厚度大约3.175-mm。

西兰花的茎比花要硬,切的小一点才能和花一起熟。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第8张

2、锅里填水。大概2 1/2 到 3 升的锅,要1/4 杯(70 ml)的水。水不要超过70 ml,加太多水就变成煮了,只要足够蒸饭就可以啦。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第9张

3、水烧开,放入西兰花。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第10张

4、盖盖儿煮3分钟。盖上锅盖,把锅放在炉子上,火调到最大,煮3分钟直到蒸汽出来。盖子一定要严丝合缝,蒸汽才不会漏出来。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第11张

5、关小火再焖一下,大概再来个3分钟出不多了就。等到锅里足够热把西兰花蒸熟,就可以关火了,不能太热,否则就成煮西兰花了。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第12张

6、如果愿意,装盘时可以配一些黄油,小心打开盖子搅拌黄油的时候被蒸汽烫伤。揭开锅盖的方向不要冲着脸,否则放心烫伤。

煮好的西兰花应该是鲜嫩脆口的,如果你的吃起来很面,说明煮过了。

方法3:用金属滤锅

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第13张

1、根据需要把西兰花切块儿。大小大概是一口到两口的量,当然,茎的部分要比花再切小一点,而且要均匀,这样比较好熟。花的部分也要和茎一样,切成一样大小的块儿。

茎里有柴的要削掉。

块儿切的越小越好熟。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第14张

2、拿一个大一点的汤锅盛点水,大概2.5–5 cm就好。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第15张

3、把金属滤锅放在里面,应该正好架在汤锅的边缘,滤网正好能卡住,而且离水面还能有一定距离。要是滤网被水淹住了,就把水倒掉一些。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第16张

4、加热至水沸腾。如果你看到水沸腾的时候水花能溅到滤网里,也说明水太多了,得倒掉一些。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第17张

5、把西兰花放进滤锅。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第18张

6、盖住锅盖,温度调到中低档,焖几分钟,直到西兰花变软但还保留着清脆的口感,就好了。过5分钟看一下,尤其是你如果切的块儿很大,还得再多蒸一会儿。

大块儿的西兰花可能需要蒸15分钟才能熟。

盖子要密封好,这样蒸的效率才高。

如何在没有蒸锅的情况下把西兰花蒸熟 第19张

7、调味,装盘。如果愿意,可以用盐和黄油拌一下。

你需要准备

素材

此以制作四人份的量为准

450 g 切洗干净带茎叶的西兰花

少许盐(选用)

2 勺(30 ml) 无盐黄油(选用)

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