巴旦木吃不胖的量 知经验 健身运动 5.92K 大中小设置文字大小 1、建议10颗即可。 2、巴旦木中的油脂含量占比是非常高的,加上巴旦木还有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质,吃了后虽然对人体有很好的营养补充效果,但是仍存在发胖的可能。因此参考2016版《中国居民膳食指南》的饮食建议,每人每周吃50-70克坚果就足够了,算下来一天吃10克左右的坚果,大约是10颗巴旦木的数量。 TAG标签:巴旦 吃不胖 #