怎么正确的跳绳减肥 知经验 旅行攻略 1.88W 大中小设置文字大小 1、每次要坚持跳30分钟以上的时间,才可以达到有效燃烧脂肪的作用。如果跳的时间过短,就不能够达到良好的效果。2、可以选择进行均匀有节奏的进行跳绳,不要过度的加快速度。通常情况下一周坚持跳绳三到四次,每次达到30分钟以上就可以。 TAG标签:跳绳 减肥 #