男生的拉筋方法介绍,男生的拉筋方法 知经验 生活妙招 1.79W 大中小设置文字大小 1、首先找一张靠墙的床;2、躺在床上仰卧,右腿伸直倚在墙上,左脚屈膝落地(尽量触碰地面),双手平行伸直在耳朵两侧;4、保持十分钟左右,然后再换另一边脚。在这期间,左脚可以作骑自行车的动作,放松一下髋部的关节。 TAG标签:#