有帮助睡眠的饮食方法 知经验 生活妙招 1.62W 大中小设置文字大小 1、蜂蜜,蜂蜜具有良好的补气、益中功效,具有良好的安神功效,可以用来治疗和预防神经衰弱;2、温牛奶,温牛奶中所含有的色氨酸具有镇静的功效,可以促进睡眠;3、菊花茶,菊花茶具有放松神经的功效,从而可以起到助睡眠的作用;4、香蕉,香蕉中所含有的褪黑素可以使肌肉松弛,从而促进睡眠。 TAG标签:饮食 睡眠 #