老人补钙方法 知经验 生活妙招 2.08W 大中小设置文字大小 1、中老年补钙需要坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,补钙,合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。2、少吃糖及食盐,动物蛋白不宜过多。同时也可以预防性的补充一些钙片。 TAG标签:老人 补钙 #