睡到半夜脚抽筋是什么原因
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为什么晚上睡觉脚会抽筋?
造成脚抽筋的主要原因有:
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
肌肉自发的强直性收缩
5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.
外伤病人,伤及经络
8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会:
1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
晚上睡觉脚为何会抽筋
原因有可能与以下几种情形有关:
1.睡觉的姿势,阻碍的血液循环。
2.脚掌向下(垂足),比较容易引起抽筋。
3.保暖不足,使下肢肌肉暴露在冷空气中。
4.电解质缺乏,可能是特殊疾病造成电解质的流失,或是运动后,造成体内盐分、镁和钾的流失。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关:
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,
它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,
这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,
则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,
就应该去医院求医,查明病因及早治疗。
晚上脚抽筋是什么原因?
晚上脚抽筋有以下几种原因:
1.
晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激而引起的小腿肌肉痉挛,这种情况要注意驱寒保暖,避免局部肌肉受寒。
2.
睡眠姿势不正确,局部肌肉受压,引起腓肠肌和足底肌肉紧绷而容易发生痉挛。这种情况要保持良好的睡眠姿势,避免局部肌肉受压。
3.
经常的脚抽筋要考虑某些下肢血管病变,导致局部血运差,而引起肌肉痉挛。建议做下肢血管彩超,以排除某些下肢血管病变。
4.
缺钙的可能,建议查一下微量元素。如果是缺钙引起的,注意补钙,多吃些含钙高的食物。
为什么晚上睡觉脚会抽筋?
造成脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。