坚持喝普洱茶一年变化

1.体重下降：普洱茶可以促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，有助于控制体重。

2.皮肤变好：普洱茶中的多酚和儿茶素等成分有抗氧化作用，可以抵抗自由基伤害，使皮肤更加健康。

3.消化系统改善：普洱茶可以促进胃肠蠕动，改善消化不良等问题。

4.心情稳定：普洱茶中含有的多种生物活性物质可以调节神经系统，有助于缓解心理压力，提高人的心情。

5.提高免疫力：普洱茶中的多酚等成分可以提高人体的免疫力，预防各种疾病。

总之，坚持喝普洱茶一年可以带来多方面的变化，有益于健康和生活的质量。

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每天坚持喝茶叶水，一年之后身体有什么变化？

我国自古以来就有喝茶的好习惯，也是一种非常好的养生方式。所以在生活中，我们经常看到一些朋友在饭后喝茶聊天，很自由。但是你知道每天喝茶喝太多茶对身体有好处吗？

1.保持正常体重

吃太多脂肪和油腻的食物会增加心脏的负担，就像茶叶中含有的多酚类物质被氧化后可以转化为茶黄素，有助于分解大分子脂肪，缓解油腻，防止脂肪堆积。此外，茶中含有大量茶多酚，能清除有害自由基，达到抗氧化作用，改善生理功能，降低血液胆固醇和血压。

2.保护肺部和记忆

茶叶中含有的特殊物质可以帮助降低胆固醇，减少尼古丁和焦油对肺细胞的损害。茶叶中所含的抗氧化剂可以抑制烟雾对人体细胞的毒性作用，即可以分解香烟中的有毒物质。此外，经常喝茶的人可以在短时间内增强大脑的可塑性，提高记忆力。经常熬夜的人可以通过喝茶喝水来提神醒脑，提高工作效率。

3.情绪可以更稳定

茶叶中含有大量的对乙酰氨基酚，能使人的大脑清醒，有镇静作用，缓解不良的紧张情绪。对于没有食欲和精力的人，可以多喝绿茶或红茶，可以缓解紧张情绪，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。此外，喝茶还会消耗大量的水分，提高基础代谢率，保持水油平衡。

4.毒素分解很快

茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，具有利尿作用，可缓解水肿和水分潴留。茶多酚能杀灭大肠杆菌和霉菌，保护胃肠道。同时含有维生素C，具有活血化瘀、预防动脉硬化的功效。此外，其中含有的咖啡因可以缓解支气管痉挛，松弛平滑肌，辅助治疗支气管哮喘和心肌梗死。

茶的功效。

1.软化血管

茶叶中含有茶多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态，增强红细胞的弹性，延缓动脉粥样硬化。

2.帮助消化

茶中含有咖啡因和黄烷醇，能促进胃液分泌，增强消化道蠕动。含有肌醇、叶酸、卵磷脂等维生素，能分解脂肪，调节脂肪代谢。其中普洱茶和乌龙茶的脂肪分解能力最强，对减肥很有帮助。

3.提神醒脑

茶叶中的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，从而保持头脑清醒。还能加速血液循环，促进新陈代谢，从而消除人体疲劳。浓茶更提神，但过量饮用也对人体有害。

4.解毒

茶有解毒作用。在我们的日常生活中，当我们吃各种食物如谷物、水果和蔬菜时，我们不仅吸收了它们的营养，还吸收了各种被污染的重金属。长此以往，势必会积累过多的重金属。重金属对人体有明显的毒性作用。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附性，可以降低重金属对人体的毒性。

5.抗炎

茶可以抑制大多数细菌。大多数炎症是由病毒入侵引起的，茶中含有儿茶素，对大肠杆菌、葡萄球菌、痢疾、伤寒杆菌等多种常见原生菌和植物病毒有明显的抑制作用。

喝普洱茶有什么 好处

坚持喝普洱茶的你，会给你的身体带来哪些改变？

普洱茶文化已有千年之久。饮茶不仅是一种文化，而且还有利于身体健康。

那么你知道平时常喝普洱茶，会给我们的身体健康带来哪些好处吗？来看看你是否有这些变化。

阿曼普洱茶

降低胆固醇

所有茶类均具有一定的降胆固醇的功效，尤其乌龙茶、绿茶及普洱茶较为明显。香港大学研究人员发现，喝普洱茶可使血总胆固醇水平下降25%。其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素等。

茶多酚能溶解脂肪，对脂肪代谢起重要作用，不仅明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升，还能促进脂类化合物的排出。

茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，还能与脂蛋白酯酶结合，促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液。

茶色素有抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量。

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抗衰老

普洱茶里含有丰富的茶多酚。大量的研究表明，茶多酚不仅是一种天然的无毒的抗氧化剂，而且也是一种理想的天然药物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌抗癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

因此，对于不常饮普洱茶的人来说衰老是正常的进度，而长期坚持喝普洱茶可以使衰老延缓，自然就显得年轻。

深层排毒

饮普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮普洱茶能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。

例如普洱茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。普洱茶中独特的益生菌和功能因子茶多酚、儿茶素化合物等多种成分，参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能。

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纤体减肥

普洱茶是天然的饮料，用普洱茶代替含糖饮料可以避免过多糖分的摄入，如果你用1至2杯茶代替经常喝的碳酸饮料，一年的时间内你至少可以减少摄入5万卡路里的热量，理论上相当于避免了近7公斤的体重增长。

而普洱茶中的儿茶素，通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。

且不说减肥，喝普洱茶能够促进人体肠道的蠕动、帮助身体平衡代谢，油腻饮食之后，喝一杯普洱茶总是特别舒服，身体也在慢慢发生变化。女人长期喝茶，身体更有活力、更轻盈，体态也更匀称优美。

普洱茶，就是在不经意间改变我们的身体生活，让我们生活变得健康和精致，让我们在人群中与众不同。

如果你身边朋友还没拿起茶杯，请记得邀请他们走进普洱茶的生活。

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长期喝普洱茶对人体有好处吗

1、深层排毒。普洱茶能够生津止渴，避暑，解毒，通便。格外合适有便秘烦恼的MM，凭借普洱茶，能够调度肠胃，康复正常功用。

2、降血脂。持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%（视个体而不同），给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。

3、纤体紧肤。法国巴黎圣东尼医学院临床教学主任埃米尔·卡罗比医师用云南普洱茶作临床试验证实：“云南普洱茶对削减脂类化合物、胆固醇含量有正常作用”因而，坚持饮用普洱茶，能够到达瘦身、降脂、降压的作用。

扩展资料

饮用普洱茶的禁忌

1、忌空腹饮用。普洱茶虽有消食健胃作用，但空腹饮浓的普洱茶增强胃肠蠕动，空腹饮浓的（生）普洱茶易刺激和破坏胃壁黏膜，时间长了易导致胃肠功能紊乱，还容易引起饥饿感，严重者可导致低血糖状态而对身体不利。

2、茶水浓度太高。喝普洱茶要浓度适宜，不是喝浓度高的茶才能品出茶的味道和香味。如果茶汤浓度过高，大量的茶单宁会消耗体内，尤其是内脏脂肪，此时如果体内没有多余能量补充则会出现头晕目眩等不适。

3、吃芹菜木耳等降脂蔬菜不宜喝。普洱茶降脂，你再和这些寡淡到不行的蔬菜一起吃，身体里没点油水，很容易贫血、低血压，比起高血压，低血压的危害也不小，容易造体抵抗力下降，浑身无力，易受感冒等病毒的侵蚀，所以要注意食物间的平衡。

参考资料来源：人民网-常喝普洱茶可降血脂减肥？喝普洱茶注意这些禁忌

坚持每天喝普洱茶的好处 喝普洱茶的好处是什么

1、喝普洱茶的好处已经越来越多地为人所知。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

2、生活越好，与脂肪的斗争就越成为人们的一大任务。而普洱茶的“刮油”功效是远近闻名。连鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝。现在困扰都市人的肥胖、“三高”等问题，普洱茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……普洱茶的保健功能几乎可以“独步茶林”。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。

长期喝普洱茶的利弊

1、消食解腻。普洱熟茶经过渥堆发酵，产生了多种有益菌群，菌群可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，分解腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，饭后一至两小时内饮用，可以清理肠胃。

　　2、普洱茶可以促进睡眠。睡前喝普洱茶要采用冲泡而不是浸泡的方法，冲泡方法是茶叶和茶汤是分离的，而长时间的浸泡是没有这种效果的，冲泡能让人更好的入睡，浸泡却是抗困醒脑。

　　3、减肥瘦身。普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除，因此喝普洱茶可达到理想的减肥效果，但是也不要以此减肥，减肥是摄入热量小于散发热量，普洱茶只是辅助作用。

　　4、常喝普洱茶可以养胃，护胃的功效。长期喝普洱茶会对肠胃形成一层有益的保护膜，能够起到养胃，护胃的作用。

　　5、普洱茶有健牙护齿的作用。普洱茶中含有的活性成分，有消炎杀菌的作用。抵抗牙齿癍菌的形成。所以，想要保护牙齿的人应该喝。

　　6、普洱茶的弊处：普洱茶不能过量饮用。

　　7、普洱茶隔夜后不能再饮用。

　　8、服药期间禁止饮用普洱茶。

　　9、普洱茶注意不要浸泡太久。

长期喝普洱茶对身体有什么好处？

普洱茶保健功效： 1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 2、降脂、降压、抗动脉硬化 3、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 4、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。 5、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 6、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 7、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 8、醒酒 《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。” 事实医学证明：茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。使乙醇代谢能正常顺利进行。喝茶能增加血管收缩功能。茶碱具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，减少酒醉后的危害。饮茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，兴奋被酒精麻醉的大脑中枢。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，绝对不会伤害脾胃，不会使醉者大量呕吐，发生反胃的痛苦。 9、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 仅供参考、、、、

长期喝熟普洱茶的好处

1、长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少,所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

　　2、经常喝普洱茶还能养胃护胃哦！在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

长期喝普洱茶有哪些好处

好处：普洱茶除了和其他茶类一样具有以上功能外，现代研究证实在以下几个方面疗效更为突出:

1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。

2.防癌、抗癌。

3.养胃、护胃

4、健牙护齿

5、消炎、杀菌、治痢

6、抗衰老

坏处：

除了在医疗期间、孕期等特殊情况下，一般适量地喝都没有坏处。

任何食品，都有物极必反的特点。掌握这个就没有问题。

至于胖瘦，其实把喝普洱当成每天摄取水的一个途径，正常饮用没有危害！

不过切记：体质不同，生茶熟茶要注意！浓淡要注意！

经常喝普洱茶给人体能带来什么好处？

普洱茶是一个大类，有生普和熟普之分，它们之间的功效又有点不一样。

普洱熟茶的功效：

普洱熟茶是一种渥堆发酵的茶；

1、具有养胃护胃的功效：茶叶中的咖啡碱和黄烷醇，能增加肠胃的蠕动。

2、防止动脉梗化，防止冠心病。

3、抗衰老等功效：茶叶中的茶色素、类黄酮物质具有抗氧化。

普洱生茶的功效：

1、降脂减肥，加速人体新陈代谢，可剔除粘附在肠胃的多余脂肪。

2、防癌，茶叶中茶多酚类化合物、儿茶素能预防某致癌物。

最后，不管是长期喝普洱生茶还是普洱熟茶，都要根据自己的身体状况来选择，若是长期有胃寒的体质，不建议喝太多生茶，尤其是一些很新的生茶。

经常喝普洱茶的话，对人的身体有什么益处？

普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效,而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、降血糖的功效尤为突出。

女性长期喝普洱茶对身体的好处

1、深层排毒，恢复肌肤健康：普洱茶生津止渴，消暑，解毒，通便。有便秘困扰，大可借助普洱茶，够调节肠胃，恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。

2、摆脱肤色暗沉，肌肤红润有光泽：普洱茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点，让肌肤红润有光泽。

3、抗衰老：普洱茶采用大叶茶制造，云南的普洱茶树种含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。也就是说普洱茶具有抗衰老的美容美容作用功效。普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质起到了养生健体、延年益寿的功效。

4、纤体紧肤：法国巴黎圣东尼医学院临床教学主任埃米尔·卡罗比医生用云南普洱茶作临床试验证明：“云南普洱茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果”因此，坚持饮用普洱茶，可以达到减肥、降脂、降压的疗效。