韧带的精选

肝脏被腹膜皱折形成的肝周韧带固定在上腹部,包括肝圆韧带、镰状韧带、冠状韧带和左右三角韧带等。肝圆韧带是脐静脉闭锁后形成的纤维索,自脐移行至脐切迹,经镰状韧带游离缘的两层腹膜之间到达门静脉左干的囊部与静脉...

1、目前考虑是膝关节的韧带的损伤的现象，目前需要考虑是膝关节的韧带有断裂，一般是需要考虑进行手术治疗；2、如果是内外侧副韧带损伤的话，就需要考虑修补手术，如果是前后交叉韧带断裂的话，就需要考虑重建手术治疗。...

拉韧带的具体步骤如下：1、第一步：充分热身。2、第二步：坐在地板上，双腿并拢，往前伸直，脚尖勾起，上身向前抱脚掌，上身务必挺直往下压，膝盖不能弯曲。极限压住持续10秒左右。3、第三步：坐地板上，上身坐直，盘腿姿势，脚掌相对合拢，双手...

1、可以找一个高度达到人体身高一半的单杠或者是栏杆，然后将一只腿抬高放置在栏杆上或者是单杠上，这时可以将身体前屈，压迫抬高患肢，这样可以起到有效的拉伸韧带的作用。该拉伸韧带的作用效果较好，但是容易导致韧带拉伸过...

1、韧带拉伤后经过以下综合处理措施可以在短时间内快速恢复，如：伤处制动、减少活动及负重（最好采用石膏或支具固定）、伤后24小时以冷敷为主（用毛巾包裹冰块敷于伤处）、24小时后改为温热毛巾热敷或局部涂抹活血化瘀的药物如...

1、可以找一个高度达到人体身高一半的单杠或者是栏杆，然后将一只腿抬高放置在栏杆上或者是单杠上，这时可以将身体前屈，压迫抬高患肢，这样可以起到有效的拉伸韧带的作用。该拉伸韧带的作用效果较好，但是容易导致韧带拉伸过...

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身...

1、可以找一个高度达到人体身高一半的单杠或者是栏杆，然后将一只腿抬高放置在栏杆上或者是单杠上，这时可以将身体前屈，压迫抬高患肢，这样可以起到有效的拉伸韧带的作用。该拉伸韧带的作用效果较好，但是容易导致韧带拉伸过...

1、主动或被动的静力拉伸法。缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。这种方法可减少或消除超过关节伸展能力的危险性，防止拉伤，由于拉伸缓慢不会激发牵张反射...

1、双脚提踵法。锻炼时场地不限；分开双脚与肩同宽，注意脚尖与膝盖在同一条直线上；收紧腹肌核心，以脚趾为轴心，将脚后跟缓慢抬起，同时将身体重心逐渐转移到前脚趾上，慢慢提高身体位置至最高点保持2-3秒钟后，缓慢放下。每天重复...

1、韧带损伤以后能不能自愈主要看损伤的程度。如果说只是韧带出现了单纯的牵拉损伤局部的水肿情况，没有出现撕裂断裂的情况，这种情况完全可以自愈。2、但是在治疗期间一定要限制关节部位的负重反复的活动，以免影响韧带的...

1、首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动，重点是要出汗！2、然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上...

我是个体育生，平时最经常做的就是体育运动，但是在一次短跑之后，我因为冲力过大摔倒在地。膝盖的地方最先落地，还伴随着轻微的拉伤。起来走路就发现我的膝盖处非常红肿而且还很痛。体育老师就将我送到医院去，医生检查过后诊...

1、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。2、拉韧带先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要...

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身...

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身...

1、坐位法，这种方法可以有两种方式，一种就是盘腿的时候身体向前俯卧，两腿屈膝盘坐，两个脚掌相对，这样可以起到拉伸的作用。另一种是两个手握住两个脚，上面的身体向前俯卧。2、仆步的压腿，这种方法是两个腿左右的开立，一个腿屈...

南方医科大学南方医院。判断韧带是否拉伤有以下方式：。1.症状：韧带拉伤常见的症状包括疼痛、肿胀、运动功能受限等。2.X线检查：主要用于排除骨折的可能性。3.磁共振成像：能细致查看软组织损伤及肌肉拉伤，为下一步的诊断和...

1、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。2、拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿...

1、双脚提踵法。锻炼时场地不限；分开双脚与肩同宽，注意脚尖与膝盖在同一条直线上；收紧腹肌核心，以脚趾为轴心，将脚后跟缓慢抬起，同时将身体重心逐渐转移到前脚趾上，慢慢提高身体位置至最高点保持2-3秒钟后，缓慢放下。每天重复...

平时生活中很多人都不注意，所以才会造成韧带损伤，俗话说得好，伤筋动骨一百天，一旦受了伤干什么都受，不能上班，生活也会受很多的影响，严重的时候可能生活都不能自理，如果是这样的话肯定会很上火的，或许很多人都不清楚什么预防和...

1、积极进行早期修复2、休息3、冷敷4、压迫5、抬高患肢1.积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。2.休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。3.冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助...

柔韧性的锻炼应循序渐进地慢慢来。在进行拉伸训练时，只要感到有疼痛感就要停下来，然后放松几秒钟，再继续进一步拉伸。在重复弯曲、放松、再弯曲的锻炼过程时，一定要在舒适的基础上进行，然后慢慢的停止。通过有计划的渐进方...

1、主动或被动的静力拉伸法。缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。这种方法可减少或消除超过关节伸展能力的危险性，防止拉伤，由于拉伸缓慢不会激发牵张反射...

1、积极进行早期修复2、休息3、冷敷4、压迫5、抬高患肢1.积极进行早期修复。以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。2.休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。3.冷敷。冰块或者其他它冷敷可以帮助...