晚饭的精选

1、晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。2、因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚饭之后有可能会出现头晕，或者有一些...

1、饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。2、如果吃完饭以后立即就躺下睡觉，容易...

1、豆类，豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。2、红...

1、吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。2、不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流...

晚上吃燕麦片的好处和坏处：1.好处：晚上喝燕麦片能补充身体营养，促进肠道消化，调理肠道功能。2.坏处：燕麦中的膳食纤维容易引起腹胀，影响睡眠和胃部负担。建议在晨起或中午食用。注意事项：建议在晨起或中午食用。晚上吃燕麦片...

1、吃过晚饭一般建议四小时以上再睡觉是最好的,这与胃的排空是密切相关的。2、因为食物进入到胃内,胃一般情况下在四小时之内都能很好的把食物变成食糜,从而排空到十二指肠球内,有助于食物在小肠内进一步的消化吸收。...

一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，不会给胃造成负担，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。...

1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。2、牛奶：喝牛奶可以补钙，这是众...

1、晚饭后建议一小时后再喝牛奶比较好。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收作用，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充和平衡，然后就不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失，避免导致骨质疏松症。2、但是牛奶最好...

1、饭后由于需要消化，身体很多血液会集中在胃肠道而导致脑组织缺血。这段时间不适宜进行过份需要脑力的活动，适宜进行散步等休闲活动，至少两小时左右可以再进行强度较大的脑力劳动。2、饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对...

1、一般情况来说，在吃饭后一个小时左右洗澡是最为合适的。2、因为吃完饭后会有大量的血液聚集在胃部，帮助食物的消化和吸收，如果吃完饭后立即洗澡，会刺激胃部，使腹部血循环不畅，导致消化不良，腹胀等症状。除此之外，大量血液聚...

1、吃完晚饭后至少需要一个小时才可以运动。2、主要是因为吃完晚饭以后会有大量的血液进入消化系统，对所摄入的食物进行消化，如果过早的运动，很多血液去了肌肉，胃肠道的血液就会少了。另外腹腔压力增大可能会引起胃食管反...

1、一般建议晚饭过后隔一至一个半小时再跑步，主要是因为此时胃内容物基本已经被消化了，跑步的时候不会对胃部造成负担，还能够促进机体新陈代谢。2、若饭后过早的跑步，则会引起胃痉挛，会出现剧烈胃痛、恶心、呕吐等症状，严重...

1、晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。2、因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚饭之后有可能会出现头晕，或者有一些...

1、饭后半个小时以内应不建议跑步，饭后半小时后可以慢跑，避免短距离冲刺。2、在吃完饭以后，由于胃部的体积及重量增大，剧烈运动容易引起胃下垂。3、在吃饭以后，大量的血液进入消化系统，利于吸收食物中的营养物质，会导致脑部...

1、吃完晚饭以后多久跑步主要还是跟吃的食物有关系，如果吃的食物多的话，休息的时间需要长一些。如果饮食量很少，休息的时间就要短一些。正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已...

1、吃完饭一小时后可以慢跑，两小时后可以快跑。2、吃完饭不能马上进行跑步，因为这时血液大部分流入消化系统，帮助消化，如果这时候跑步，大量血液会涌向运动系统，影响消化，出现消化系统不良等症状，如恶心、呕吐，甚至出现胃肠绞痛...

1、吃完晚饭以后多久跑步主要还是跟吃的食物有关系，如果吃的食物多的话，休息的时间需要长一些。如果饮食量很少，休息的时间就要短一些。正常饮食建议在进食后半个小时到一个小时之后再进行跑步，这个时候吃的食物在胃中已...

1、晚饭前都可以跑步，没有任何时间限制，可以促进食欲，体重可能会增加，所以正在减肥的人就不必要了，而应该是晚饭后再跑步会比较好，也不能立刻就跑。2、晚饭后一个小时到一个半小时内跑步为最佳时间段，主要是慢跑，不能做快跑或...

1、吃完晚饭之后最好是能够休息一个小时左右，然后再开始慢跑，这样就比较有利于减肥，而且最起码要慢跑一个小时才能够有效果。2、吃完晚饭之后确实是不可以马上出去跑步的，否则容易导致血液在胃肠道里面就容易出现消化不良...

1、一般建议晚饭后两小时锻炼，饭后不要马上锻炼。2、因为此时胃肠道需要充足的血液进行消化吸收，如果此时运动会影响食物的消化吸收，容易引发胃肠道疾病。3、也不建议睡前运动，因为此时运动容易导致大脑兴奋性增强，从而影...

1、一般建议饭后跑步半小时或一小时减肥。2、不过饭后可以先慢跑，慢慢适应调整速度。3、如果求美者想快速减肥，可以建议脂肪溶解法或者吸脂方案可以达到减肥效果，具体根据求美者身体的脂肪指数来定。最好不要吃减肥药，合...

1、晚饭前都可以跑步，没有任何时间限制，可以促进食欲，体重可能会增加，所以正在减肥的人就不必要了，而应该是晚饭后再跑步会比较好，也不能立刻就跑。2、晚饭后一个小时到一个半小时内跑步为最佳时间段，主要是慢跑，不能做快跑或...

1、饭后20~30分钟后测量血压一般比较准确一些，而且在饭后测量血压之前的这一段时间应当避免活动。2、饭后一般不建议立即测量血压，因为此时的血压数值可能并不是准确数值，因为在食物进入到胃肠道以后，胃肠道为了促进食物...

1、如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑，但是注意，如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后患者胃肠道是处于充血的状态，因为血液都聚集在...