夏天吃什麼魚最好

1、大黃魚。在夏季適宜吃的魚中，黃花魚營養豐富。大黃魚屬於海鮮魚類品種，因為生活在海洋中，肉質特別的白嫩鮮美。雖然價格並不便宜，但一直頗受食客的歡迎。立夏前後，正是大黃魚最肥美的季節。雖然目前市場上供應的大黃魚都是人工養殖的，但營養價值卻是相同的。大黃胃同樣也能夠幫助開胃，食慾不振的夏天裡要多吃。大黃魚的刺也很少，除了一根主刺外，基本沒有小刺，老人孩子都適合。

2、鱸魚。鱸魚夏季最壯，所以夏天是吃鱸魚最好的時候。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚肉質白嫩，沒有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。鱸魚最好吃的做法就是清蒸，不需要廚藝，簡單上鍋一蒸，再淋上生抽，澆上熱油，那叫一個鮮美。胃口不佳的時候，來一盤清蒸鱸魚，瞬間能夠讓人胃口大開。

3、鱖魚。鱖魚肉質細嫩豐滿，無膽少刺，為淡水魚之上品。《本草綱目》記載其肉“可補虛勞，健脾胃，益氣力”，適宜體質衰弱，飲食不香的人食用。現代營養學表明，鱖魚含有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，極易消化，適合兒童、老人及消化功能不佳的人；鱖魚肉的熱量不高，且富含抗氧化成分，對想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。

4、龍頭魚。龍頭魚含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸與維生素，能提高身體的抗病能力，還具有利尿消腫的重要功效，能維持身體內的鉀鈉平衡，對人類的高血壓和身體浮腫一定的緩解和預防作用。

5、草魚。草魚是淡水魚中最物美價廉的魚類之一。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液迴圈有利，是心血管病人的好食物。草魚還含有豐富的硒元素，有抗衰老、養顏的功效。對於身體瘦弱、食慾不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，開胃、滋補。