怎樣吃好失眠！

很多人到了晚上都無法入睡，這種情況我們稱為失眠，失眠多數是因為患者大腦過於興奮，具體表現有入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡等。下面我來教大家吃什麼可以輕鬆吃走失眠!

步驟/方法：

小米雞蛋粥：小米50克，雞蛋1個做法：1)小米煮粥。2)煮好後，把雞蛋打進去，稍煮一會。愛吃甜的人，可以自己加些糖。當然也可以吃鹹粥。服法：臨睡前，先以熱水泡腳，再吃蛋粥。

牛奶衝雞蛋：牛奶150毫升，雞蛋1個，紅糖適量.做法：1)用紅糖加點水煮 直到煮溶化了。2)把雞蛋打進去，攪拌一下。3)等到煮到溫熱的時候，再衝進牛奶。服法：睡覺之前吃，一個療程要連續吃十天。

桂圓蒸蛋：雞蛋1個，白糖，桂圓肉6個做法：1)把一個雞蛋打到小碗裡去。2)撒上白糖。3)等到水沸騰的時候，再把小碗放到蒸鍋裡面，蒸到半熟就好了。4)把六個桂圓塞到蛋黃裡面，再蒸熟。服法：可以的當點心吃每天吃一次，適合長期服用。