吃紅棗的好處和壞處

1、可以養血安神，對於氣血不足、心煩不寐、失眠多夢的人，適當吃棗子有很好的養血安神、緩解上述症狀的好處。

2、可以補脾益氣，對於脾虛體弱、倦怠乏力、食慾不振的人，適當吃棗子有很好的補脾益氣的好處。

3、吃棗子的壞處就是從中醫食療的角度上來講，棗子味甘而能助溼，對於體內溼熱比較重的人，在吃棗子時一定要注意控制，不要過多攝入，否則可能會加重溼熱的情況。