夏天游泳的好處

夏天到了，游泳成了人們解暑的一個最好的方法，最近也看到好多人穿泳裝，帶著救生圈去游泳場游泳，那麼你們知道游泳除了能解暑還有其它的什麼好處嗎？下面讓我來告訴大家吧。

步驟/方法：

夏天游泳可以提高我們的肺活量，還可以增加心肺的功能。游泳的時候也可以大量的減少體內的脂肪含量，如果是長時間的游泳，還可以達到減肥的效果呢。

夏天游泳可以讓我們放鬆下心情，因為游泳的時候，水流能對身體進行的按摩，這樣可以讓肌肉得到放鬆，從而就能消除神經的緊張，達到緩解疲勞效果。

夏天游泳對於老年人也是很有幫助。在游泳的運動負荷量不算大的時候，可以多在水中活動下，這樣可以活動下關節，從而可以增加身體的柔韌度，可以調節心肺的功能。