晚上睡不著早上醒的早是為什麼呢,晚上睡不著早上醒的早什麼原因 知經驗 保健養生 1.49W 大中小設定文字大小 1、要注意心理原因,比如患者最近壓力比較大,過於的緊張、焦慮、抑鬱是可以出現這樣的症狀的,所以保持平穩的心境是很重要的;2、如果患者大量的喝酒、喝咖啡、喝茶,或者是喝一些興奮性作用的飲料,也可以導致這種情況的出現;3、如果患者睡眠衛生習慣不夠良好,也是出現這種情況的原因。因此,睡前保持平穩的心情,養成良好的睡眠習慣非常重要。 TAG標籤:睡不著 #