常吃瓜子的好處與壞處，常吃瓜子有哪些好處與壞處

1、常吃瓜子的好處。瓜子中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，適當經常吃瓜子能夠補充身體所需要的營養物質。瓜子比較清脆，香甜可口，適量經常吃還能夠增強食慾，小孩經常適量吃瓜子可以有效鍛鍊牙齒的咀嚼能力和動手協調能力；

2、常吃瓜子的壞處。雖然經常吃瓜子有一定的好處，但是不建議吃太多，大多數瓜子屬於炒乾貨，如果吃得太多，就有可能會引起上火，從而會出現乾咳、咽喉疼痛、便祕的症狀。另外，瓜子當中的熱量也比較高，如果經常吃得太多，有可能會引起肥胖。經常吃瓜子還有可能使牙齒受到損傷，容易引起齲齒。