每天吃蘋果有何好處

“每天一個蘋果，不用看醫生”的諺語相信很多人都熟知於心，但是蘋果到底對人的健康有什麼好處，很多人卻不甚知之。蘋果不僅富含多種維生素，而且它熱量低，富含大量纖維素，對於想減肥的人來說，是很不錯的選擇喲

跟甜點一樣

含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

含有膽固醇

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。

預防疾病

蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

含有有益物質

蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

保護牙齒

蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。