牛奶粥的功效,營養牛奶粥怎麼做 知經驗 健康美食 3.11W 大中小設定文字大小 1、營養牛奶粥怎麼做:主料:燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子輔料:牛奶、豆沙(1)把需要的材料準備好。(2)將蓮子、枸杞、百合洗淨,用水浸泡一會。燕麥洗(3)將大棗切成條,便於入味。(4)將所有材料放入電飯煲,倒入適量牛奶,煮10分鐘即可。(5)燒開後加入豆沙攪勻即可。2、牛奶粥的功效:這種粥之中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物,具有非常不錯的安神助眠的功效,可以有效的營養神經、改善記憶力,並且可以增強人體的免疫力。其中含有的維生素c和鈣離子還可以美白面板、增加骨骼的強度。 TAG標籤:營養 牛奶 #