踏步機怎麼鍛鍊呢,踏步機正確鍛鍊方法 知經驗 健身運動 8.02K 大中小設定文字大小 1、首先伸直腿坐著,雙手放在身體的兩側,這時要注意腳尖是往內翹起的,慢慢地進行吸氣。2、然後先將左腿往上抬起,一面吐氣,一面使力於腳尖,並朝外伸展開。吐完氣後稍微休息,再重複同樣的動作,左右各做3次。 TAG標籤:鍛鍊 踏步機 #