適合零基礎女生跳的簡單舞教程，女生跳舞速成方法介紹

1、如果你想學習舞蹈的話，自己的基礎又是十分的薄弱的話，建議就是自己要先鍛鍊-段時間在進行學習。

2、鍛鍊的時候，我們應該鍛鍊一些什麼呢， 就是自己身體的柔韌性以及身體的協調性

都是需要鍛鍊的。

3、我們應該怎麼樣去鍛鍊呢，首先就來提一提柔韌性的鍛鍊吧，我們練習柔韌性的時

候，就是要壓腿，劈腿，橫縱劈叉。

4、一個零基礎的人想要練習這些的話，就是需要很大的動力去練習的，我們可以選擇

的就是自己來每天練習柔韌大概一到二個小時。

5、在練習好橫縱劈叉之後，我們還有就是正反下腰的動作，這個動作是比較難度大

的，至少需要幾個月的時間來練習。

6、舞蹈的基本功是很難的，練的話也不是一天二天的就能練好， 最好就是練習句一

點，自己要跟著音樂的節奏練習。