平板支撐能不能練腹肌,平板支撐能練腹肌嗎 知經驗 健身運動 1.56W 大中小設定文字大小 1、平板支撐不能練腹肌。2、平板支撐是一種靜力訓練,高強度地維持平衡,肌肉的收縮給你帶來了一些燃脂供能,提高代謝,但僅僅是一些消耗,並不能達到減脂的效果。3、雖然收縮產熱,但卻沒有到達破壞肌纖維的程度,因此腹肌塊是不會長大的,它能做的就是不斷增強你的核心力量,提高你的運動表現力。 TAG標籤:能練 平板 腹肌 #