籃球控球訓練方法介紹 知經驗 健身運動 2.01W 大中小設定文字大小 1、持球,手指向內縮緊,球落下用手掌接穩。2、單腳盤球,兩腳自然開立,重心向下,拿球在腳一側盤球,熟練後交替在左右腳進行逆時針和順時針練習。3、胯下盤球,拿球在胯下以八字形做逆時針和順時針的盤球,眼睛不能一直盯著球。 TAG標籤:訓練方法 控球 籃球 #