1公斤脂肪等於多少卡 知經驗 生活妙招 1.42W 大中小設定文字大小 1、這個要根據每個人的身高,體重去計算的。減去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的熱量。每天跑步30分鐘,每次350左右的消耗,那麼需要22天才能減去1公斤的脂肪。 2、減肥的同時要特別注意飲食,少吃油炸,甜食等,這類食物熱量高,容易發胖。多吃含蛋白質的食物,新鮮的蔬菜瓜果是不錯的選擇。 TAG標籤:公斤 脂肪 等於 #