核心力量訓練是訓練哪裡 知經驗 生活妙招 1.21W 大中小設定文字大小 1、核心力量訓練是針對人體軀幹兩側肌肉群的練習而研發的,主要包括前部肌群、後部肌群和側部肌群。2、實踐經驗證明,由於軀幹兩側的肌群多屬於小肌肉群,教練員和運動員在實際訓練中很難把握,尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉群,更需要通過多種方法進行練習。 TAG標籤:力量 訓練 #