小寒節氣應注意什麼

1、注意保暖，小寒的到來預示著天氣會更加寒冷，而保暖很多人以為只要身上多穿點就行，值得提醒的是，小寒之後出門要注意頭部保暖，因為身體的暖氣會通過頭部散發出去，所以出門最好要戴上帽子。

2、睡前泡腳，腳暖了全身都會暖起來，小寒節氣後，一定要注意做好雙腳的保暖工作，晚上睡前泡腳很有必要，泡腳時記得搓搓腳心，堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來，還可以幫助睡眠。

3、保持室內通風，天氣寒冷，很多家庭就喜歡把門窗緊閉，室內空氣不流暢，含氧量也自然會減少，體質不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑，對身體極期不利，所以在小寒期間，一定要注意保持室內空氣流暢。

4、適當運動，雖說小寒後天氣會非常寒冷，但是還是要進行適當的運動的，運動時間可以選擇在有陽光的時候，運動的方式可以採取走步、太極、體操等，運動量不宜過大，運動時要注意保暖，不要受寒。

5、注重腎臟保養，小寒季節是腎臟保養的最好時期，方法以按摩法為最佳，部位主要以腰部以及丹田這兩個部位，方法是將兩手搓熱後，分別在腰部和丹田處按摩揉搓，可以疏通經脈，增強腎功能，還可以增強人體的免疫力。