半夜醒瞭如何再次睡著 知經驗 生活妙招 1.96W 大中小設定文字大小 1、讓臥室燈光保持黯淡。明亮的燈光會讓你更清醒,這是你目前最不需要的。2、可以做一些放鬆性的練習。如冥想、深呼吸什麼的,甚至你可以嘗試聽一些白噪音。如果是肚子餓了還可以補充一些易消化、低脂肪類的食物,如牛奶、各類的粥。 TAG標籤:睡著 半夜 #