3種方法來舒緩晒傷後發紅的面板

目錄

方法1：治療和遮蓋晒傷部位1、喝大量的水。2、使用蘆薈。3、使用小蘇打糊。4、使用金縷梅。5、塗抹蘋果醋。6、使用土豆片。7、塗抹含有活性菌的酸奶。8、穿寬鬆的深色衣服。9、靠化妝來遮蓋皮膚髮紅。方法2：減輕疼痛和不適1、服用止痛藥。2、服用高劑量維生素D。3、冷敷晒傷部位。4、泡冷水澡。5、用黃瓜舒緩面板。6、喝茶。7、避免使用冰塊。8、不要用手挑破患處。9、諮詢醫生。方法3：預防晒傷1、外出前塗抹防晒霜。2、定時補塗防晒霜。3、戴帽子。4、留意身體發出的訊號。5、要求朋友檢查你的狀況。6、在面板癒合期間要非常小心。嚴重晒傷的面板會很痛，而且需要很久才會痊癒。別擔心，本文已經替你做好功課了。想要舒緩晒傷後發紅的面板，最好是採取適當的措施治療和遮蓋 晒傷部位。之後，用藥物、冰敷和其它方法緩解不適。勤抹防晒霜，穿能遮蓋面板的衣服，以及提高防晒意識，避免日後再次被晒傷。

方法1：治療和遮蓋晒傷部位

1、喝大量的水。晒傷後的一週內，每天儘量至少喝滿滿的10杯水，給身體補充水分，促進面板痊癒。在太陽下活動時也要喝水，避免中暑和其它由高溫引發的相關疾病發生。在康復期間，避免攝入酒精。酒精會使身體脫水，導致面板更加乾燥。

2、使用蘆薈。這傳統草藥長久以來被人們當作晒傷後的必備聖品。蘆薈凝膠有天然抗炎作用，只要使用得當，可以加快面板痊癒。你可以購買市售的蘆薈凝膠，不過最好還是直接使用蘆薈植物的凝膠，確保沒有額外的成分會刺激到晒傷部位。想要從蘆薈植物提取凝膠，首先切下一個完整的蘆薈枝條。縱向切開枝條，把它開啟，用勺子或手指將凝膠刮出來。每天用凝膠在面板上塗抹2-3次。

家裡沒有蘆薈植物？別擔心，你也可以使用市售的蘆薈凝膠。每天將凝膠抹在晒傷部位至少2-3次，包括臨睡前抹1次。

想要進一步舒緩面板，你也可以將蘆薈凝膠倒入製冰盒，放進冷凍冰箱凍成冰塊，之後用它們揉擦晒傷部位。要先用薄手巾裹著，避免讓冰塊直接觸碰面板。你也可以晚上在臉上塗抹蘆薈膠，就像敷面膜一樣，等到第二天早上再洗乾淨。

3、使用小蘇打糊。取一個小碗，將等量的小蘇打和玉米澱粉混勻。新增冷水，直到它變得濃稠，可以塗抹在面板上。這兩種成分都能舒緩晒傷後發紅的面板。之後把它們洗掉，必要時可以重複塗抹，以舒緩面板。

4、使用金縷梅。金縷梅的葉子和樹皮可以做藥用。它含有單寧，有助於抵抗細菌，促進面板痊癒。在本地天然食品店購買一小瓶金縷梅萃取物。用棉球蘸取萃取物，然後塗抹到面板上。

5、塗抹蘋果醋。在噴瓶裝滿蘋果醋，然後直接噴到面板上緩解晒傷。你也可以用棉球蘸取蘋果醋，然後敷在面板上。醋有抗炎作用，或許能加快面板痊癒。注意，有些人會對蘋果醋過敏。最好先用棉球在手背塗抹少量蘋果醋，觀察身體對它的反應，確認不會過敏後才全身塗抹。

6、使用土豆片。許多自然療法專家聲稱土豆可以減輕疼痛和炎症。準備幾個土豆，用刀切成薄片，然後敷在晒傷部位。不時地更換土豆片，就這樣敷到面板情況好轉。你也可以將土豆切成塊狀或條狀，然後放入攪拌機，攪拌幾圈，然後把糊狀物連同土豆汁水抹到面板上。

土豆切片或切塊之前，必須仔細洗乾淨。

7、塗抹含有活性菌的酸奶。酸奶也許對治療晒傷作用不大，不過它冰涼的溫度至少可以舒緩面板。準備一杯含有益生菌的原味酸奶，用棉球在晒傷部位塗上薄薄一層。靜置5分鐘，然後用乾淨的溼布擦乾淨。

8、穿寬鬆的深色衣服。輕薄又不貼身的棉質衣服是康復期間的最佳著裝選擇。它們讓面板透氣，防止汗水浸溼面板，降低感染風險。選擇深色衣服，這樣面板不會太引人注意。避免穿白色和霓虹色衣服，它們會與發紅的面板形成鮮明對比，使晒傷部位更加顯眼。

9、靠化妝來遮蓋皮膚髮紅。在晒傷部位塗抹綠色妝前乳，以中和紅色。不要塗腮紅，這隻會讓臉看起來更紅。妝不要太濃，以免刺激面板。

方法2：減輕疼痛和不適

1、服用止痛藥。離開有陽光的地方後，儘快服用非處方抗炎藥，比如阿司匹林或布洛芬。至少在頭24小時服用所建議的最大劑量，讓面板展開癒合過程。繼續按指示用藥，直到晒傷引起的不適消退。不管有多痛，都必須遵循非處方或處方藥物的劑量指示。服用超過所建議的劑量會引起嚴重後果，比如肝損傷。因此要仔細檢視標籤，確認適當的用藥劑量和頻率。

你必須瞭解止痛藥可能引起的副作用，以及它們可能和其它藥物產生的相互作用。瓶子上的標籤通常會說明這一點，你也可以詢問醫生。舉個例子，如果你有出血問題，通常不建議服用阿司匹林。

你也可以將1-2片阿司匹林放入一個小碗，搗成糊狀物，必要時可以加點水。然後抹在晒傷部位。幾分鐘後擦拭乾淨。為了健康和安全起見，不要使用超過所建議的劑量，或是同時服用其它止痛藥。

2、服用高劑量維生素D。檢視非處方維生素D片的標籤，晒傷後儘快服用所建議的最大劑量。這能避免晒傷情況惡化，或許有助於防止晒傷部位起水皰。

3、冷敷晒傷部位。將一塊柔軟的棉質毛巾浸在冷水中，不要使用冰水。擰乾多餘水分，然後敷在面板上。必要時可以重新打溼毛巾，重複上述過程。冷敷有助於舒緩面板，讓身體舒服一些。你也可以用全脂冷牛奶打溼毛巾。牛奶中的脂肪酸有助於緩解晒傷引起的灼痛和刺痛感。

4、泡冷水澡。在浴缸裝滿冷水，不要用冰水。在水中泡一會兒。想要加強泡澡效果，你可以將2杯未煮過的燕麥倒入一隻乾淨的襪子裡面，將開口處繫緊。把襪子放入泡澡水中，等它吸滿水後把汁水擠出來。燕麥裡面的多糖會覆蓋和鎮靜面板。你也可以直接將生燕麥倒入浴缸，不過之後清理會很麻煩。

泡澡時，不要用肥皂或沐浴露擦洗身體。這隻會讓面板變得乾燥，延遲癒合過程。

5、用黃瓜舒緩面板。在喝的水中新增少許黃瓜，給身體補充水分。 將黃瓜切成薄片，敷在晒傷部位。將黃瓜攪拌成糊狀，敷在臉上或其它部位。上面所有方法都能最大限度地利用黃瓜的抗氧化作用。你可以將黃瓜糊和蘆薈膠混在一起，加強治療效果。

6、喝茶。泡一杯綠茶。你可以直接喝茶，或是用棉球蘸取綠茶，抹到面板上。茶的抗氧化和抗炎作用有助於減輕發紅和腫脹，幫助面板康復。

7、避免使用冰塊。你也許很想從冷凍冰箱取出幾個冰塊直接敷在面板上。千萬不要這麼做，超低的溫度會損傷面板，甚至殺死面板細胞。如果你真的很想使用冰塊，先用柔軟乾淨的毛巾裹著才敷在面板上。

8、不要用手挑破患處。不要用手指觸碰面板和撕掉脫落的面板。死皮會在適當的的時候自行脫落，不需要你的幫助。強行提前撕掉死皮會引起感染或導致疤痕形成，尤其是挑破隆起或腫痛的部位。一旦面板差不多恢復正常膚色，並且不再感到疼痛，你就可以用柔軟的海綿或刷子給它去角質。

9、諮詢醫生。如果晒傷部位起水皰或腫脹，建議去看醫生。晒傷部位流膿可能是受感染了。如果你覺得很痛苦，家庭療法似乎沒有效，也要去看醫生。根據你的具體狀況，醫生很可能會給你開皮質類固醇乳霜。如果晒傷部位有感染跡象，他們也會給你開抗生素。

方法3：預防晒傷

1、外出前塗抹防晒霜。購買能抵擋UVA和UVB射線的廣譜或全譜防晒霜，防晒係數至少達到50，越高越好。出門前20分鐘塗抹防晒霜，確保它在你出門前就開始發揮作用，進而防止你被晒傷。除了防晒霜的牌子，你也要考慮到你要進行的活動型別。如果你會下水，選擇防水防晒霜。如果你要遠足，選擇驅蚊防晒霜。

2、定時補塗防晒霜。至少每90分鐘補塗1次防晒霜。如果你出很多汗或是有下水，可能需要增加補塗的頻率。一定要塗抹所有外露的身體部位。每次塗抹防晒霜時，臉部要用一塊硬幣大小的量，身體則要是兩個小酒杯的量。

3、戴帽子。頭皮無法抹防晒霜，所以非常容易被晒傷。為了預防疼痛的頭部晒傷，長時間待在戶外時，最好戴一頂結實的帽子。這也能給臉部提供一些保護。

4、留意身體發出的訊號。當身體受夠了日晒，通常會向你發出訊號。暫停活動，檢查自己的身體狀況。面板是否摸起來非常燙？你是否開始感覺皮膚髮緊？是否感到疼痛？如果所有問題的答案都是“是”，那就趕快進入室內。

5、要求朋友檢查你的狀況。如果和別人一起外出，可以要求他們檢查你的狀況。不過，面板反射的光線經常會掩蓋晒傷的視覺跡象，所以他們可能很難判斷你是否被晒傷。

6、在面板癒合期間要非常小心。面板可能需要長達6個月，才能徹底從晒傷中康復。如果你在這期間再度晒傷，之前取得的進展就會停滯不前。康復期間，小心對待身體，限制晒太陽的時間。

小提示

不要直接將蘋果醋塗在晒傷部位，必須先用水稀釋。純正蘋果醋非常酸，會進一步損傷面板，使你感到更痛。

非處方保溼霜對緩解晒傷沒有效。購買水性保溼霜，放進冰箱冷藏。將冰涼的保溼霜塗在晒傷部位應該會有一點幫助。

耐心等待面板康復。晒傷部位通常會在1周或更短的時間內明顯好轉。

如果你想要加快痊癒過程，或許可以嘗試LED鐳射治療。它們能促進面板康復，可以在晒傷後立即進行。

警告

如果你晒傷後嚴重腫脹、發高燒、頭暈、噁心或頭痛，一定要立即就醫治療。你可能是太陽中毒了。

某些藥物會使面板更容易受陽光影響，使你更容易晒傷，尤其是特定抗生素。