如何保護牙齒，保護牙齒方法

1、堅持每天早晚都要刷牙，並且刷牙的時間要控制在五分鐘左右，如果只是草草敷衍了事的話，是起不到清潔牙齒保護牙齒的效果的。

2、可以選擇使用含氟類的牙膏，這種牙膏對牙齒的保護是很有效的。飯後也要漱口，可以使用漱口水或者清水也可以。

3、除了保持口腔衛生飲食方面也很重要，不要吃太多含糖量高的食物會破壞牙釉質。