飯前一小時吃蘋果
蘋果最好在飯前1小時或飯後吃：
1. 早上吃蘋果有益處：可以補充糖分和維生素及養分的吸收，起到消化作用，促進腸胃消化吸收。但胃病患者不要空腹吃，會對腸胃有損傷。
2. 蘋果營養價值高：含有果酸、維生素、膳食纖維等對人體有利的物質。蛋白質和脂肪含量較低，有利於減肥。維生素可以提高人體免疫力，預防感冒。
3. 不建議睡前吃蘋果：容易對牙齒和胃造成傷害。患有消化系統疾病應及時就醫，避免延誤病情。
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蘋果飯前吃好還是飯後吃好 空腹可以吃蘋果嗎
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蘋果飯前吃好還是飯後吃好
飯前吃蘋果好。
飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的，也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯，這是因為蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。
2空腹可以吃蘋果嗎
可以。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者逐日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
3蘋果的幾種吃法
直接吃
蘋果的一般吃法就是直接吃，作為水果，蘋果屬於好吃的水果，又脆又甜，水分也多，直接吃也能使蘋果的豐富營養物質更好的被攝入。
蘋果醋
材料：蘋果約500克，冰糖約250克，糯米醋（白醋）約300克，大玻璃罐。
做法：
1. 將蘋果洗淨切片，去核。
2、加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置於20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥，蘋果粥適合消化不好的人，因為消化功能較弱或者是有胃炎等情況，直接吃蘋果可能會出現消化不良等不適症狀，做成蘋果粥後會更好。
飯前一小時吃蘋果對減肥好嗎
飯前一小時吃蘋果對減肥是很好的。這樣有利於在你吃飯的時候減少飯量。
從而起到減肥的作用而且蘋果本身就是可以減肥的水果，可以促進腸胃消化的
飯後吃水果是很不健康的專家都已經說了不能飯後吃水果
飯前喝一小碗的湯就好，這樣有利於你把胃佔據，吃飯的時候可以少吃些很利於減肥的
至於中午的飯量，你可以多吃點
科學的減肥吃飯發是早晨吃飽中午吃好晚上吃少
如果你想快點減的話那下午3點之後就不吃任何東西了
對減肥很有效的
希望我的答案能幫助你如果覺得不錯的話別忘了給分噢~
蘋果飯前吃還是飯後吃 空腹可以吃蘋果嗎
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蘋果飯前吃還是飯後吃
飯前吃蘋果好。
飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好，飯前吃蘋果既可吸收營養，又能促進消化液分泌，飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養，還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。
2空腹可以吃蘋果嗎
可以。
很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響。
3飯前吃多少蘋果合適
飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的。
也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯，這是因為蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃溫度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。
飯前一小時吃蘋果對減肥好嗎
飯前一小時吃蘋果對減肥好。飯前吃蘋果會讓你的飽腹感特別強，而且蘋果的血糖指數比較低，就是說其中的熱量會被人體緩慢吸收而不是快速吸收，血糖維持在一定水平人就不會覺得餓，所以蘋果是一種比較好的減肥食品。不過還是不建議飯前吃，最好在飯前半個小時以外吃。
減肥需要合理的飲食、運動相結合，不是單單飯前吃一個蘋果就可以解決的。
減肥不是一蹴而就的，脂肪不是一天之內堆積起來的，自然也不可能很快消失。一般每週減0.5-1公斤是比較合理的水平，過多會影響身體的健康。
