國中生怎麼才能有活力

1、心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽音樂，看電視，外出活動(跑步、散步、打球)等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩解。

2、把你不開心的事告訴朋友，親人,或者可以大哭一場，同時也可以摔枕頭，打沙包，不過要注意發洩的物件，還有地點，場合，而且要適當，避免傷害到其他人。

3、還有自我安慰，可以找一些適當的理由告訴自己，這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦，來保持自己樂觀的心態。