青山綠水茶減肥嗎

青山綠水茶是一種傳統的綠茶飲品，它本身並不含有任何減肥成分，但由於它含有豐富的茶多酚和咖啡因，可以幫助促進新陳代謝、消除浮腫、提高脂肪燃燒等，因此有一定的減肥效果。但是，想要通過喝青山綠水茶減肥，還需要配合健康的飲食和適當的運動才能達到最佳效果。

青山綠水茶是一種傳統的綠茶飲品，它本身並不含有任何減肥成分，但由於它含有豐富的茶多酚和咖啡因，可以幫助促進新陳代謝、消除浮腫、提高脂肪燃燒等，因此有一定的減肥效果。但是，想要通過喝青山綠水茶減肥，還需要配合健康的飲食和適當的運動才能達到最佳效果。

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什麼是青山綠水茶？

青山綠水苦丁茶：產地－四川，雲南。極品苦丁茶於海拔1200米以上地四川，雲南，貴州交界地高寒山區，調節體內代謝，散風熱，清頭目，解毒消炎，活血止血，而且有降血壓，降血脂，減肥抗癌，抗衰老功效，對風熱頭痛，齒痛，目赤，耳鳴，腸炎，痢疾，肝咽喉炎，膽囊炎有一定療效。

苦丁茶是涼性還是熱性 苦丁茶產自哪裡

苦丁茶大家有沒有喝過呢？聽名字的話，大家覺得苦丁茶是涼性還是熱性？苦丁茶一般產自於哪些地方？苦丁茶是綠茶嗎？

苦丁茶是涼性還是熱性

苦丁茶是涼性的，苦丁茶一般可以清熱，也能夠減肥，苦丁茶主要是能夠降血壓、降血脂、降火，男女皆可以飲用，對肥胖症也有效果，還可以美容。

苦丁茶產自哪裡

苦丁茶的產地分佈在四川、雲南、貴州、浙江等地，又名青山綠水茶。是木犀科女貞屬喬木植物，苦丁茶色澤潤綠，湯色碧綠，芽葉翠綠，其外形緊細均勻，葉底鮮綠，清香鮮醇，口感微苦，回味甘甜，耐沖泡。

苦丁茶是綠茶嗎

苦丁茶的名字裡面雖然帶有茶字，但是它不是綠茶，它可以作為保健飲品。按照嚴格意義上來講，茶是根據茶科植物上的葉子加工而成的。而苦丁茶不屬於茶科植物，所以不更屬於綠茶。但是它與綠茶有著共同的功效。他們都可以清熱解毒，生津止渴。還可以降脂減肥，潤喉止渴的功效。

苦丁茶是什麼茶

苦丁茶屬於黑茶，主要品種有大葉苦丁茶和小葉苦丁茶，其中大葉苦丁茶的別名為富丁茶、皋盧茶、苦艼等，它的茶葉為長條形，呈現黑色，茶湯為淺綠色，而小葉苦丁茶又名青山綠水茶，其葉片為墨綠色。

喝茶減肥嗎

喝茶可以減肥減肥，這個是有理論依據的，中國的茶分綠茶、黃茶、紅茶、青茶、白茶和黑茶六大類。以綠茶和青茶為主，裡面含有豐富的茶多酚，可以幫助減少體內脂肪，降低血脂和膽固醇，所以它是有助於減肥的。

青山綠水茶和綠茶 區別？

區別：

1，科目不一，青山綠水茶是冬青科冬青屬苦丁茶種，常綠喬木；綠茶是山茶科山茶屬茶樹種，常綠灌木或小喬木植物。

2，成份不一，青山綠水茶含有8種人體必需氨基酸，其中黃酮含量為1.37%~2.63%，比綠茶含量0.99%多0.38%~1.74%。

3，口感不一，青山綠水茶入口微苦清香；綠茶入口則清甜。

擴充套件資料：

青山綠水是苦丁茶的一種——小葉苦丁。清涼降火的效果明顯，沒有大葉苦丁那種強烈的苦澀味，又有綠茶的清甜。沖泡之後色澤碧綠，小葉苦丁茶俗稱“青山綠水”，是本犀科女貞屬喬木植物，外形色澤綠潤、湯色碧綠、葉底鮮綠，屬純天然野生植物。

綠茶（Green Tea），是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

參考資料：百度百科-青山綠水茶

百度百科-綠茶

喝茶能減肥嗎

喝茶能減肥嗎？喝茶的好處和壞處有哪些？本文為你一一解答。

喝茶能減肥嗎

喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。

喝茶的好處和壞處

經常喝茶的好處：

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙

飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鍾，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。

經常喝茶的壞處

1、影響正常消化

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便祕症

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。

什麼茶減肥效果好

就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應症。

喝茶減肥的注意事項

葉酸是什麼，缺少葉酸有什麼危害？

要想健康飲茶，還要注意“十一忌”：

忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;

忌飲燙茶，最好56℃以下;

忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;

忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染;

忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出;

忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;

忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;

忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;

忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;

忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎;

忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

喝茶減肥的誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。

誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。

不同體質的人如何喝茶減肥

溼熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，伴有口腔異味，此型多屬於溼熱體質。這種人還常有大便黏滯不爽、小便發黃。

推薦花茶：利溼清熱茶。

組方：青山綠水(小葉苦丁)2克，梔子2克，紅巧梅3克等。

功效：清熱利溼、瀉火清心。

應用：適用於溼熱體質的群體。

陽虛體質：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

推薦花茶：培元壯陽茶。

組方：康仙花3克，人蔘花、天山雪蓮花各2克等。

功效：補腎壯陽、強壯元氣。

應用：適用於陽虛體質的群體。

陰虛體質：怕熱(經常感到手腳心發熱)、面頰潮紅或偏紅、面板乾燥、口乾舌燥、易失眠、經常大便乾結，多屬於陰虛體質。

推薦花茶：滋陰養榮茶。

組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。

功效：滋陰潤燥、補氣生津。

應用：適用於陰虛體質的群體。

茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，通過飲茶來調理體質，無疑是最健康的方式之一。

喝苦丁茶有什麼好處？

苦丁茶有大葉苦丁和小葉苦丁之分，大葉苦丁主要產在廣東、福建、海南等地；小葉苦丁主要產自四川（也稱青山綠水）。苦丁茶是天然保健飲品，性大寒，茶味苦而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。虛寒體質的人，經期女性和產婦、腸胃不好的人不適宜飲用。沖泡時，大葉苦丁放一個即可；小葉苦丁可放3克左右，宜少不宜多。

有一種茶葉晒乾以後。在用開水衝一下！茶葉就像活過來一樣。那種茶葉叫什麼！

是小葉苦丁茶。

用開水沖泡後僅僅十多秒鐘的時間，細嫩的茶葉在水中迅速舒展，發芽似的變成了鮮嫩綠的葉子，幾片嫩葉為一小株。在水中迅速伸展怒放。眼前一片綠芽，手中玻璃杯裡呈現出一片生機勃勃的景象，就像一片有生命的植物。

拓展知識：

1、小葉苦丁茶沖泡之後色澤碧綠，小葉苦丁茶俗稱“青山綠水”，是木犀科女貞屬喬木植物，外形色澤綠潤、湯色碧綠、葉底鮮綠，屬純天然野生植物，入口微苦清香，苦盡甘來，可清熱解毒、明目清肝、益喉潤肺，是一種純天然健康飲品。

2、小葉苦丁茶中，鋅的含量是綠茶的兩倍多（鋅是上百種酶的活性中心，又為胰島素成份，是人體必須的微量元素之一，能增強人的免疫功能），硒的含量是綠茶的20多倍（硒是大腦神經的重要組成元素，經常補硒可以緩解大腦疲勞）。據中科院昆明植物研究所對其天然成份的研究表明，小葉苦丁茶中含有8種人體必需氨基酸，其中黃酮含量為1.37%~2.63%，比綠茶含量0.99%多0.38%~1.74%（黃酮具有維持血管的正常滲透壓、減低血管的脆性、抑制癌細胞的生長等作用）。

3、據《本草綱目》記載，其“葉苦、味平、無毒、性寒，煮飲止渴明目，消炎利水”，具有清熱解毒、降火消炎的功效。苦丁茶還具有消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、減肥抗癌和抗輻射、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。

關於苦丁茶

你所說的長的苦丁是海南苦丁，也叫千年苦丁，是大葉種的，苦味濃，每次泡一兩根就可以了。另一種野生苦丁是小葉種，也叫青山綠水，它不像海南苦丁那麼苦，還有一點回甜，泡出來就像它的名字一樣漂亮。

寒性體質的人確實不易喝苦丁，因為苦丁本身就是寒性的。不過，如果你想減肥，又是寒性體質的話，你可以喝點青山綠水，每天喝一次沒事的，

如果你想知道自己是什麼體質，你試著喝一下海南苦丁，如果是寒性體質，喝一口肚子就會有反映的。

青山苦的作用與功效

青山苦的作用與功效

青山苦的作用與功效？在日常生活中，很多人都喜歡喝茶的，茶葉的種類有很多，其中青山苦是一種營養價值極高的保健養生茶，它也叫小葉苦丁，下面分享青山苦的作用與功效，一起來看下吧。

青山苦的作用與功效1

1、消炎殺菌

青山苦中含有多種活性成分，更含有豐富藥用成分，特別是分類化合物和生物鹼的含量比較高，這些物質能消滅人體內的多種病原菌和致病菌，並能阻止人體內炎症滋生，它對人類經常出現的咽喉炎，氣管炎和腸炎，胃炎等症都有良好預防作用。

2、清熱去火

青山苦是一種性寒味苦的保健養生茶，它能清除人體內的熱毒，又能防止人體因熱毒過重而出現疾病，對人類經常出現的口舌生瘡和咽喉腫痛以及目赤腫痛等症都有良好預防作用，他在日常生活中最適合那些熱性體質的人沖泡飲用，對維持他們的身體健康有很大的好處。

3、預防心血管疾病

人們多喝青山苦還能保護心血管，能淨化血液，降低血液粘稠度並能促進血液迴圈，它能預防血壓，血脂升高，經常飲用能提高人體心血管健康水平，並能降低中風血栓和動脈硬化的'發病率。青山苦還能提高人體的抗凝血能力，並能提高血小板活性，它能從能根本阻止血栓生成。

4、減肥瘦身

青山苦不但能預防三高保護心血管，還能增強人體抗病能力，並能加快人體內脂肪燃燒和代謝，它能抑制人體對熱量的吸收，經常沖泡飲用能讓體重明顯減輕，既能減肥瘦身又能預防肥胖。青山苦還能提高人體的抗氧化能力，並能阻止人體內自由基和過氧化脂質生成，能防止這些有害物質對人體細胞產生傷害，經常飲用能延緩身體衰老也能延年益壽。

青山苦的作用與功效2

1、青山綠水茶的口胃有些苦，擁有清熱解毒以及除火消炎的作用，人們飲用之後對於身材火氣過旺而湧現的嗓子痛以及口舌生瘡等症狀都有很好的醫治效用。

2、青山綠水茶有抗衰老的作用，在青山綠水茶中有大量的氨基酸以及維生素，此外另有一些生物鹼存在，這些物資在進入人體之後都會肅清人體中的自由基，對於自由基的天生與再生有很大作用，能淘汰脂肪氧化反映的湧現，因而時常飲用可以起到延緩朽邁的作用。

3、青山綠水茶可以進步人體免疫力同時也能起到開發智力的作用，由於這種茶品有大量的鋅存在，這種物資是進步人體免疫功效的首要組成部分，此外青山綠水茶中硒的含量也很高，這種微量元素對於人類的腦神經有很好的滋養作用，可以加速腦細胞的再生以及破裂，對於進步智力作用顯著。

綠茶可以清火嗎？

可以降火，綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。\x0d\x0a綠茶：\x0d\x0a是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。