綠茶的成分與功效
喝綠茶對面板有好處：
1. 綠茶中的營養成分有多種功效：茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素E和維生素C等能延緩面板衰老，清除自由基，產生抗氧化反應，具有延緩衰老、護膚的功效。
2. 綠茶能去除面部油膩，收縮毛孔，使面板光滑。
3. 身體偏寒或經期女性不宜常喝綠茶，且綠茶中含有大量的咖啡因，喝多了會影響睡眠。日常生活中多喝水、多吃新鮮水果蔬菜，充足睡眠、適當運動，保持心情舒暢，也可起保養面板的功效。
綠茶葉中含有豐富的茶多酚、兒茶素、茶氨酸、咖啡因等成分，這些成分都有各自的功效：
茶多酚：具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌等多種生物活性。
兒茶素：是茶多酚的一種，具強的抗氧化和抗炎作用。
茶氨酸：有助於緩解疲勞、促進消化、降低血壓。
咖啡因：具有刺激神經系統、提神醒腦、降低疲勞等作用。
其他：綠茶還含有維生素C、維生素E、鋅、硒等微量元素，對於面板美容和免疫系統也有一定的保健作用。
總之，綠茶的成分和功效非常豐富，可以抗氧化、抗癌、降低血壓、緩解疲勞、幫助消化等。飲用適量的綠茶有益於健康。
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綠茶有哪些營養成分？對人體有何好處？適宜在什麼時候喝
綠茶的營養成分：
熱量：296
千卡
硫胺素：0.02
毫克
鈣：325
毫克
蛋白質:34.2
克
核黃素:0.35
毫克
鎂:196
毫克
脂肪:2.3
克
煙酸:8
毫克
鐵:14.4
毫克
碳水化合物:34.7
克
維生素C"19
毫克
錳:32.6
毫克
膳食纖維:15.6
克
維生素E:9.57
毫克
鋅:4.34
毫克
維生素A:967
微克
膽固醇:0
毫克
銅:1.74
毫克
胡羅卜素:5.7
微克
鉀:1661
毫克
磷:191
毫克
視黃醇:7.5
微克
鈉:28.2
毫克
硒:3.18
微克
綠茶對人身體的好處很多：護膚美容、提高人體內酶的活性，從而起到抗突變、抗癌症的功效等。
喝茶的時間是在上午喝綠茶，開胃、醒神;但必須在早飯半個小時後喝綠茶才好，同時要在午飯半個小時前，這個時間段喝對身體非常好的，也符合綠茶的功效與副作用裡說的空腹喝茶不好的理論。
喝綠茶有什麼好處及作用
喝綠茶有什麼好處？很多朋友都特別喜歡喝綠茶，香氣撲鼻的綠茶不僅讓人脣齒生香，還讓人感覺神清氣爽。喝綠花有什麼好處，一起來了解一下吧！
綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，氨基酸，維生素等營養成分也較多。
綠茶中所含有的天然的營養成分可以防止衰老，抗癌殺菌等，還具有消炎的效果。
綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用。
綠茶還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。
喝綠茶有什麼好處
能夠延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。
綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。
可以預防癌症的發生
茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
可以消炎止瀉
茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在了治療流感，痢疾等病症，效果非常好。
能夠美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止面板老化等。
提神醒腦
茶葉裡邊含有一定的咖啡鹼，咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
保護牙齒
綠茶葉屬於鹼性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
綠茶的功效
1、降低心血管疾病
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。
綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
2、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。
綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
3、美容美白
將綠茶（茶葉本身）磨成粉，用來做面膜，起到清潔面板、補水控油、淡化痘印、修復面板損傷的功效。
另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使面板變得更加白皙。
4、瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
5、防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。
綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
日本一項新的研究顯示，飲綠茶能減少心肌梗死的危險性。
許多人對咖啡都情有獨鍾，但少有人意識到過量飲用咖啡的某些弊端。咖啡中所含的咖啡因具有使中樞神經興奮的作用，中樞神經長時間的過度興奮對心肌是一種很大的負擔。美國波士頓一項關於咖啡和心臟病的調查結果顯示：過量飲咖啡可能是心肌梗塞的重要誘因之一，和完全不喝咖啡的人比較，一天喝1-5杯咖啡的人患心肌梗塞的比例，是不喝者的1.34倍。
與此形成鮮明對比的是，日本一項新的研究顯示，飲綠茶能減少心肌梗死的危險性。每天飲一杯或更多綠茶的研究物件和不飲綠茶者相比，患心肌梗死的可能性大大降低。研究顯示，有規律地飲用綠茶可起到防止發生心肌梗死的保護作用。
綠茶的沖泡方法
綠茶有很多種類，而且即便是同一種綠茶，它也會有不同的沖泡方法。
1、沖泡綠茶一定要把綠茶的翠綠的色澤和清香完全的.展現出來。因此泡茶時水的溫度，茶與水的多少比例，浸泡的時間長短，選擇的茶具都一定要把握得當。
2、一般情況下茶與水的比例以1:50的比例為最佳，這樣最能反映出茶葉品質。水太多味道會變淡，太少茶的味道會變苦澀。
3、因為綠茶大多采摘的是嫩葉或者茶芽，所以泡茶的水溫不能過高。適當的水溫應在85～90℃之間正好。除此之外，還跟茶葉的鬆緊程度有關。
4、不應長時間浸泡茶葉，否則茶水的味道會重而苦澀。如果沖泡的方法得當，則沖泡出來的茶水呈碧綠色，茶的味道芳香清淡，味道清甜。
5、現在沖泡茶葉的茶具有很多種，現代的有玻璃杯，傳統的瓷壺砂壺。玻璃杯具有透視感，可以看到茶葉碧綠的色澤，有著很好的視覺效果，但是拿杯的時候容易燙傷手。
帶茶托的茶碗就不同。不會發生燙手的情況，而且也容易保留茶葉的香氣，所以建議使用。
先水後茶沖泡方法
為了方便觀察茶葉的舒展程度，事先選用一個大小適中的玻璃杯，倒入適量的80度左右的沸水，然後投入3-5g綠茶，等待茶葉慢慢下沉，靜看綠茶在杯中慢慢伸展，等待綠茶完全下沉的時候便可飲用品嚐。
此法多適用於細嫩炒青（如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等）。
嫩茶葉的沖泡方法
嫩茶葉入杯，用溫水沖泡2-3分鐘，主要是醒茶，讓茶葉先吸吸水分，慢慢舒展。然後再倒入85-95℃的開水，這樣泡出來的茶更香，口感更好。
小貼士：沖泡綠茶，我們一般喝2-3次就需要重新再泡，每次喝的時候不易過濃，最好是多次飲用，不要一次性喝過多的綠茶，腸胃不好的人，容易被綠茶刺激到。
綠茶禁忌人群
1、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
3、胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。
4、失眠多夢，老年人，孕婦不能飲用綠茶，因為綠茶內含有的咖啡鹼影響睡眠。
5、孩子喝綠茶也是不可取的，因為綠茶中的單寧酸，會妨礙蛋白質和脂肪等養分的吸收，這將進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過敏。
6、不適宜具有發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便祕、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠等症狀的人。
7、低血糖患者慎用，因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。
8、肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。
9、貧血患者不宜飲綠茶，綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源。
10、女性在月經期不宜飲綠茶：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
11、孕婦不宜，茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。
12、哺乳期女性不宜，茶中的鞣酸影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌；更年期不能飲用茶葉。
看完本文，相信大家對喝綠茶有什麼好處以及綠茶的功效和沖泡方法都有了一定的瞭解和認識，其實綠茶的功效有很多，對人體也有很多的好處，平時適量喝些綠茶還可以防口臭美容，是很有幫助的。
喝綠茶有什麼好處
喝綠茶比較好，常飲綠茶對人體是有益的。
綠茶中含有維生素、蛋白質、氨基酸、類脂、糖類及礦物質等營養成分，其中以維生素C含量較為突出。常喝綠茶有延緩衰老的作用，其中的茶多酚有很強的抗氧化性和生理活性，可以幫助人體清除自由基，能夠增強細胞免疫功能。茶多酚還具有廣譜的抗菌作用，可以預防齲齒，有消炎、解毒的功效。
綠茶的提取物可能會幫助血管內壁抑制粥樣動脈硬化的形成，達到預防心血管疾病的作用。綠茶作為一款健康飲品在減肥期間屬於首推的幾種飲品之一，綠茶几乎不含熱量，同時，綠茶含有的活性物質可以幫助人們減輕體重。雖然不清楚具體的機制，但是綠茶中含有的咖啡因和兒茶素都可能有減重的效果。
常飲綠茶，對身體有益。不過，茶還有興奮中樞神經的作用，不要一次性喝太多濃茶。
綠茶的功效都有哪些？
綠茶具有清頭目、除煩渴、消食、化痰、利尿、解毒的功效。作用是可輔助治療頭痛、目昏、目赤、多睡善寐、感冒、心煩飢渴、食積、口臭、痰喘、癲癇、小便不利、瀉痢、喉腫、瘡瘍癤腫、水火燙傷等。
綠茶是山茶科茶屬植物茶的嫩葉或嫩芽採摘後，經殺青、揉捻、乾燥製成的茶。
現代科學大量研究證實，茶葉確實含有黃酮類成分茶多酚、嘌呤類生物鹼咖啡因以及精油等與人體健康密切相關的生化成分，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等作用。
現代藥理學研究表明，綠茶具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。具有興奮中樞神經、增強毛細血管抵抗力、降低毛細血管通透性、降血壓、解痙、利尿、降血脂、抗動脈粥樣硬化、降血糖、抑制血小板聚集、抗血栓等作用。
儘管綠茶的某些成分在現代研究中具有一定作用，不過有效含量和效果都有限。食物及食品不用於疾病治療，不能代替藥物。
喝綠茶有什麼功效和作用？
減肥、保護血管、抗衰、除口臭 綠茶是一種未經發酵的茶，在我國產量最多，飲用最為廣泛。泡好的綠茶湯清葉綠，其中富含茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等多種營養成分。
減肥：綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質以及氨基酸等營養成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進脂肪燃燒，幫助減肥。
保護血管：綠茶中的維生素c則可以促進膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強血管韌性，適量飲用可以防止血管破裂，預防心腦血管疾病。
抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內過剩的自由基，從而減少自由基對人體造成的損傷，具有抗衰作用。
除口臭：綠茶中含有大量兒茶素，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細菌在口腔內繁殖，經常喝綠茶可以除口臭。
綠茶的作用很多。其中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維他命C，它不但可以清除體內多餘的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用，可使面板光澤、細膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠
綠茶的功效與作用有哪些
綠茶是我們生活中常見的一種飲品，因其功效極多且口感極佳深受廣大茶友們的喜愛，不過對於初次喝綠茶的友友們講綠茶的功效與作用有哪些成了很多人都有的疑問，下面我就和大家一起看看。
綠茶的功效與作用有哪些
綠茶的功效與作用有哪些是很多友友都有的疑問，就我瞭解綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。 綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
喝綠茶是不是會上火
並不會。
喝綠茶是不是會上火是很多有友友都好奇的，其實綠茶茶葉成分對人體的生理、藥理功效是多種多樣的，茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率，所以喝綠茶是不會上火的。
女人每天喝綠茶好嗎
因人而異，但是大多是人不宜常喝，綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶偏寒性，對於腸胃不好或者體質偏寒性的人來說，長期喝綠茶可能會對腸胃有一定的影響！
綠茶的功效與作用及營養價值 綠茶可以減肥嗎
1
綠茶的功效與作用及營養價值
1、抗衰老
綠茶中含有超氧化物歧化酶，是一種自由基清除劑，可以清除人體內多餘的自由基，綠茶中的兒茶素可以提高它的活性，防止自由基對人體造成損傷，有助於抵抗衰老。
2、抗菌
綠茶中含有的兒茶素是一種抗菌物質，對腸道內的部分細菌有抑制作用，但是對腸道內的益菌繁殖不會有影響。
3、降血脂
綠茶中含有的黃酮成分有抗氧化的作用，可以防止血小板凝結成團，對於心血管疾病有很好的預防作用，綠茶還可以降低血液中的總膽固醇、遊離膽固醇和低密度脂蛋白的含量，還可以增加高密度脂蛋白膽固醇含量，起到降血脂的作用。
4、瘦身
綠茶中含有的茶鹼和咖啡因能起到減少體內脂肪細胞堆積的作用，從而達到瘦身的目的。
2綠茶可以減肥嗎
綠茶可以起到輔助減肥的效果，但不會有直接減肥的作用。
綠茶當中含有咖啡鹼、茶多酚、維生素、氨基酸、兒茶素等物質，其中咖啡鹼有促進胃液的分泌，起到促進消化的效果，而綠茶中的纖維素有潤腸通便的效果，能緩解減肥期間出現的便祕的問題，兒茶素可以幫助增強身體的代謝，所以綠茶可以起到一定的輔助減肥的作用。
但是綠茶不適合腸胃功能不好的人群經常飲用，不然會導致腸胃負擔加重，導致腹瀉等現象發生，導致其不良症狀加重。
3綠茶可以降火嗎
綠茶可以降火。
綠茶性寒，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分，有清熱解毒、滅菌消炎的功效，綠茶還有清心除煩、生津止渴、降火明目的作用，因此適量的喝綠茶是可以降火的。
但是綠茶偏寒性，所以綠茶不適合脾胃虛弱的人經常飲用，不然會導致腸胃負擔加重，導致其不良症狀加重。
4綠茶可以美白嗎
綠茶一般不具備美白的效果。
綠茶性寒，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分，是一種常見的茶類，適量的喝會對身體有一定的好處，但是並沒有美白的效果，因此綠茶要避免盲目的使用。綠茶喝太多還有可能會導致失眠，所以喝的時候要注意用量。
美白可以通過日常護理，平常要多注意防晒，可以多吃一些富含維生素C的水果。
綠茶的功效與作用有哪些
綠茶的功效與作用有哪些
綠茶的功效與作用有哪些， 綠茶是很多朋友們都喜歡飲用的，也是我們生活中非常常見的一種茶飲，綠茶對人體有很多好處哦，下面大家就跟隨我一起來看看綠茶的功效與作用有哪些吧，希望對大家能有所幫助。
綠茶的功效與作用有哪些1
綠茶的功效與作用
一、綠茶的功效與作用之防癌
綠茶中的茶多酚可以有效阻斷亞銨等致癌物質在體內合成，並具有提高機體免疫力和直接殺傷癌細胞的功效。此外，茶多酚（主要是兒茶素類化合物）對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和治療也有一定的幫助。
二、綠茶的功效與作用之防輻射
茶多酚及其氧化產物可以吸收放射性物質（鍶90和鈷60）的毒害。臨床試驗表明，用茶葉提取物對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病進行治療，其有效率達到了90%以上，而對因放射輻射而引起的白血球減少症的治療效果也很好。
三、綠茶的功效與作用之抗衰老
綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在部分有效的化學成分和多種維生素的協調作用，如茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物和脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。
四、綠茶的功效與作用之防毒滅菌
茶多酚有較強的收斂作用，能夠有效地抑制和滅殺病原菌病毒，而且消炎止瀉效果顯著。如今，我國已經有不少醫療單位應用茶葉製劑來治療痢疾、流感等，治癒率在90%左右。
五、綠茶的功效與作用之降脂減肥
飲茶能夠令人體態輕盈，這是茶葉中的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質共同作用的結果，尤其是茶多酚和維生素C。茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。這些物質的綜合協調作用能夠促進人體脂肪氧化，幫助消化，達到降脂減肥的效果。
六、綠茶的功效與作用之護齒明目
茶是鹼性飲料，能有效地抑制人體鈣質的減少，對於預防齲齒、護齒和堅齒都是有益的。而茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
綠茶的食用禁忌
食用一款綠茶的時候，大家一定要注意適量，禁忌天天過量喝綠茶，否則綠茶的營養物質大量進入人體之內，不僅會到之脾胃更加虛弱的情況出現，還會導致嚴重影響人體的消化以及吸收機能的正常發揮，另外肝腎機能有問題，患有心臟病以及高血壓，以及女性朋友們在生理期，以及懷孕期，還有哺乳期的時候，更加要小心注意，禁忌飲用綠茶為妙。
適量飲用綠茶的話，可以達到更加強大並且積極的功效與作用，但是如果不注意綠茶的食用禁忌，經常性錯誤操作一款綠茶的話，對於身體健康而言，無疑會產生巨大的傷害，建議大家一定要熟記綠茶的相關禁忌事項呢！
綠茶的功效與作用有哪些2
綠茶是屬於我國品種最為豐富的一款茶類，大家沖泡綠茶的時候，都喜歡運用透明度高的'玻璃杯，然後使用85度的開水進行沖泡，泡出來的優質熱綠茶，入口順滑，近期，大家也開始通過使用冷水沖泡綠茶了，沒想到，一款冷綠茶泡出來，口感更加的清新甜潤，這是因為使用冷水泡綠茶，綠茶中的茶多酚並沒有釋放出來，所以才會如此的甘甜。
冷綠茶的功效與作用
口感更香甜
大家在飲用綠茶的時候，是否都會發現，綠茶或多或少都會有一種苦澀的味道，造成體驗感不好，這時候大家就可以使用冷水沖泡綠茶，製成的冷綠茶，不會有這一困擾，因為冷水不會讓綠茶中的茶多酚釋放出來，讓一款冷綠茶可以起到口感更加香甜，津液分泌更加順暢的功效，在某程度上來說，冷綠茶還具有緩解口感舌燥，利咽開嗓等方面的作用。
肌膚更潤澤
喜歡飲用冷綠茶的朋友們有福了，尤其是愛美人士，因為在一款冷綠茶中，我們可以發現大量的抗氧化成分，這些成分可以充分作用於人體的肌膚之中，除了具有促進肌膚細胞的代謝的功效之外，更可以通過活化肌膚細胞，起到真正的美膚養顏作用，大家也會發現，堅持飲用冷綠茶，面板質感會越來越好。
精神更充沛
飲用冷綠茶的一瞬間，大家會有一種迅速振奮精神的感覺，這是因為冷綠茶具有一定的刺激神經的功效，在保持神經興奮以及活躍的同時，還可以起到給身體補充足夠營養的作用，因此大家還可以通過吸收這些營養物質，起到保持精神力，提高免疫力，提升抗病力等方面的功效。
從口感體驗來說，冷綠茶比熱綠茶，多了幾分的清爽清甜的感覺，加之功效與作用也真不少，大家如果喝膩了熱綠茶的話，也可以試一下冷綠茶帶給大家的刺激迷人口感體驗哦！
喝綠茶的好處和功效
喝綠茶的好處和功效
喝綠茶的好處和功效，綠茶是屬於我國主要的六大茶類之一，是中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶。並且茶葉中內含的物質比較豐富，下面分享喝綠茶的好處和功效。快來看看吧
喝綠茶的好處和功效1
1、抗菌抗病毒
綠茶具有較強的抗炎抗病毒能力，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性，還能消滅人體內的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以後，能消除身體內的炎症和病毒，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發生的重要作用，對人類經常出現的流感和立即有很強的預防和治療作用。
2、美容養顏
美容養顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大好處，因為綠茶中含有多種活性成分，其中茶多酚是一種水溶性物質，它很容易被人類面板吸收和利用，既能滋養細嫩肌膚，又能收斂毛孔，消除面板炎症，而且能淡化色斑，經常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強面板的抗紫外線能力，能防止面板晒傷，延緩面板衰老。
3、防輻射防癌症
綠茶還具有較強的抗輻射能力，平時人們多喝一些綠茶，能有效增強身體的抗輻射能力，減少輻射物質對人類身體的傷害，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡鹼等營養成分，還能阻止人體內亞硝胺生成，這是一種重要的至f人體內亞硝胺數量減少以後，細胞癌變的機率就會降低，所以預防癌症也是綠茶的最重要的功效。
喝綠茶的好處和功效2
預防中暑
夏天的.時候，也是非常適合喝綠茶的時候，綠茶中含有的不少寒涼類物質，可以有效將身體內的熱氣以及毒氣排出體外，還可以利用綠茶調節人體體溫中樞的功效，從根本上起到預防中暑的好處。
消除疲勞
當人體疲勞不堪，精神出現頹靡，做什麼都提不起勁的時候，就非常適合飲用一款綠茶了，利用綠茶中的咖啡鹼以及大量的茶鹼類物質，刺激人體的中樞神經系統，從而起到有效消除人體疲勞以及睏乏感的作用。
治療水腫
水腫型肥胖症人群，有福了！一款綠茶可以通過有效分解體內多餘的水分，達到有效消除水腫，甚至是治療水滯瘤等功效，水腫問題消除了，大家的身體更加沒有了以前的笨重感，反而還會倍感輕盈，從而起到增進身體活力的作用。
綠茶什麼功效
功效與作用
抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身
綠茶是應用最廣泛的一類茶，採摘茶樹的新葉或嫩芽，經過殺青、整形以及烘乾等多種工藝製造而成。茶湯清亮，口感芳香醇厚，具有抗衰老、抗菌、降血脂以及瘦身等功效。1、抗衰老：綠茶含有大量的抗氧化劑，有助於抵抗衰老。綠茶中含有超氧化物歧化酶，是一種自由基清除劑，可有效清除體內的多餘自由基，防止其對人體造成損傷。綠茶中的兒茶素可以提高其活性，對清除自由基有很大幫助。2、抗菌：綠茶中的兒茶素是一種抗菌物質，對部分細菌有抑制效果，又不會損傷腸道內的有益菌繁殖，具備整腸的功能。3、降血脂：綠茶可降低血液中的總膽固醇、遊離膽固醇以及低密度脂蛋白的含量，並且能夠增加高密度脂蛋白膽固醇含量。其中的黃酮成分還具有抗氧化作用，可防止血液凝結及血小板成團，有效預防心血管疾病。4、瘦身：綠茶中含有茶鹼及咖啡因，減少體內脂肪細胞堆積，達到瘦身減肥目的。
注意事項
適宜人群
高血壓、小便不利、發熱口渴者
禁忌人群
貧血、胃潰瘍者
不宜同食
肉類、海鮮、酒
綠茶不宜與肉類一起吃，會造成便祕。不宜與海帶一起吃，容易引起消化不良或腸胃不適。喝綠茶期間不宜喝酒，否則會降低藥效。
食用方法
泡茶
準備好透明的玻璃杯，手持水壺往茶杯中注水，使熱水衝動茶葉。泡一會即可飲用。
