促進睡眠的音樂 知經驗 保健養生 2.08W 大中小設置文字大小 1、天空之城,Asgard,The Last String,Craigie,Angel等等。一般節奏舒緩,輕音樂或者鋼琴曲都是有助眠效果的。2、其實更好的方法是睡前運動,可以進行跑步等簡單運動,體力消耗了,自然容易入睡。3、如果長期失眠,還是建議去醫院進行諮詢,畢竟是專業的。 TAG標籤:睡眠 音樂 #