健身運動

1、第1天，早餐推薦吃：水煮蛋+兩片全麥麪包；午餐：水煮冬瓜片+一隻玉米+白開水數杯；晚餐：蘋果一個。2、第2天，早餐推薦吃：全麥麪包+五穀豆漿（不加糖）；午餐：水煮雞胸肉+蒸南瓜+白開水數杯；晚餐：酸奶一杯。3、第3天，早餐推薦吃：水煮蛋（最好...

1、不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。並給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除溼、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。使用...

1、叫南極長城站。中國南極長城站建於1985年2月20日，以世界著名的中國長城命名，國家主席江澤民於1997年12月30日題寫了站名。站址設在喬治島南端的菲爾德斯半島東岸，爲常年越冬站，中國成爲第十八個在南極洲建立科學考察站...

1、木蘭從軍的原因是阿爺無大兒，木蘭無長兄。2、因爲天子徵兵,父親在被徵之列,父親既已年老,家中又無長男,花木蘭想到父親年老多病,弟弟花木力年幼無知,決意女扮男裝,以弟弟的名字,代父從軍。開始全家都不同意,花木蘭...

1、每百克的奶酪熱量爲328大卡，屬於高熱量食物。奶酪，又名乾酪，是一種發酵的牛奶製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的。2、每公斤奶酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂...

1、莊則棟（1940年8月25日-2013年2月10日），中國男子乒乓球運動員，生於江蘇省揚州市，自幼喜愛乒乓球運動，14歲加入北京市少年宮業餘體校乒乓球小組，1957年，入選北京市乒乓球隊，同年參加全國比賽。2、1959年，入選中國青年乒乓球隊；...

1、一般來說65歲以上就不要做深蹲這種高風險的動作，以防引起體位性的血壓波動或者意外傷害。老年人最好的鍛鍊方式是散步，或者其它力所能及的輕負荷運動。2、老人應特別重視有助於心血管健康的運動,如游泳、慢跑、散步...

1、不同級別的比賽人數是不一樣的：①1、NBA，每支球隊可以報15人；②按照國際比賽規則的聯賽，一個隊只能報12人。2、籃球場上5人的位置：1號位組織後衛1人，2號位進攻後衛1人，3、4號位的前鋒2人，5號位中鋒1人。...

1、科學健康的減肥效果是最好的，首先我們要判定需不需要減肥，一般的衡量標準是體重指數，它是等於體重的kg數除以身高米數的平方正常範圍是18.5-24。2、如果高於24，我們就要開始減肥了，減肥的宗旨是減少熱量的攝入，增加能量...

1、TOP3：SCAR-L，使用5.56子彈，後座力低。容易操控，綜合性能優異，是很多新老玩家喜歡的一把武器。缺點就是射速不夠，不過，好就好在可以配備握把，開鏡還算快。同時，這把槍在自動射擊時左右晃動的幅度極小，基本上只往上跳，所以在上...

1、糖尿病患者:元宵含糖量較高,患者若貪圖口福,可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還能誘發酮症酸中毒。2、潰瘍病患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。3、胃腸消化功能...

1、競走（RaceWalking）在旅行走路的基礎上發展起來，是兩腿交互邁步前進，與地面保持不間斷的接觸，在任何時間都不得兩腳同時離地的田徑運動項目。2、競走運動起源於英國。19世紀末，歐洲盛行從一個城市到另一個城市的城市間競...

1、《冰球比賽》是體育競技的單人遊戲，在限定時間內，儘可能的進球，將對手打敗吧。2、冰球比賽，一項充滿了力量、技巧、速度與激情的運動！刺激程度不亞於任何遊戲。3、冰球(icehockey)，亦稱“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的...

1、用牌：國際通用標準撲克牌4副。牌面大小約定俗成，不再贅述。2、裁判：負責執行比賽規則，判定犯規事宜。3、比賽：比賽爲團體賽，每隊3人，每局重新摸一次牌。每局出牌，誰先抓牌就先出牌，首次抓牌按打點點數決定順序，依次出牌4、報...

1、奧林匹克運動會起源於古希臘，因舉辦地點在奧林匹克而得名。傳說古代奧運會發源地是由衆神之王宙斯所創始的。2、第1屆古代奧運會於公元前776年舉行，到公元394年共舉行了293屆。運動會每隔1417天即4年舉行一屆。後來...

1、減肥最佳的運動方法是有氧運動和無氧運動相結合的運動方式和方法，建議先進行有氧運動，每日應該持續有氧運動45分鐘到1個小時，在身體微微出汗爲好。建議的有氧運動有跑步、登山、騎自行車、游泳等，但是一定要使心率提高...

1、關於奧運起源？起源於戰爭，是流傳最廣的說法，歷史書上也是這麼寫的。但其實還有兩種鮮有人知的傳說。奧運會可劃分爲古代奧運會和現代奧運會。古代奧運會起源於何時非常模糊，真正有正式記載是公元前900年的事情，古代奧運...

1、職業生涯規劃最早起源於1908年的美國。有“職業指導之父”之稱的弗蘭克·帕森斯（FrankParsons）針對大量年輕人失業的情況，成立了世界上第一個職業諮詢機構——波士頓地方就業局，首次提出了“職業諮詢”的概念。從此，職...

1、選擇合適長度的跳繩。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子，繩子太長甩起來就沒有力道，就不能跳得快起來，繩子太短則會束手束腳，妨礙身體伸展。2、注意手腳協調。跳繩是一項講究手腳協調的運動，一般手上開始甩動繩索，腳就...

1、南瓜屬於蔬菜的一種，南瓜不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜裏面的澱粉含量相對來說比較高，並且還含有豐富的膳食纖維，有預防便祕、幫助消化等作用。由於南瓜性溫，因此體質燥熱的人，應該少吃南瓜。2、南瓜...

1、肩胛提肌。起自上4塊頸椎的橫突,肌纖維斜向後下稍外方,止於肩胛骨上角和肩胛骨脊柱緣的上部。近固定時,使肩胛骨上提和下回旋。遠固定時,一側收縮,使頭向同側屈和輕度迴旋;兩側收縮,使頸伸。過於強大或者緊張,容易...

1、首先，有着深厚的宗教淵源。相傳，佛祖釋迦牟尼是在其母親夢見白象後誕生的，泰國以佛教爲國教，因而，視白象爲鎮國瑞獸，象徵昌盛吉兆。而在戰爭中大象即是國王的坐騎，直至今天，寺廟高僧的坐騎仍是是大象。在曼谷臥佛寺中的佛...

1、薛仁貴是第25集回鄉看柳金花.2、唐朝初年名將，北魏河東王薛安都六世孫。薛家因薛軌早逝而家道中落。薛仁貴少年時家境貧寒。其妻柳氏說：如今皇帝（唐太宗李世民）親征遼東，招募驍勇的將領，這是難得的時機，您何不爭取立功揚...

1、低磅：磅數在20以下：優點：現在就算是初學者都很少有人會拉20磅以下，無論上什麼線彈性都很好。缺點：拍線鬆，球的方向控制不好，不能精確控制球的落點，拉線低於20磅，再好的拍子也不能發揮其優秀的性能。2、低中磅：磅數20-22：優點：...

1、首先，有着深厚的宗教淵源。相傳，佛祖釋迦牟尼是在其母親夢見白象後誕生的，泰國以佛教爲國教，因而，視白象爲鎮國瑞獸，象徵昌盛吉兆。而在戰爭中大象即是國王的坐騎，直至今天，寺廟高僧的坐騎仍是是大象。在曼谷臥佛寺中的佛...