產後應做哪些瘦身操?
對於產後媽媽來說,想減肥是件不太容易的事情,無論是身上凸起的肚腩,還是變得鬆弛的肌膚,以及已經漲大的胃部,都是好身材的重重殺手,加上如果還要哺育幼兒的話,減肥會變得更痛苦,不能食用減肥藥,甚至不能用一些速效減肥的方法,其實媽媽們不用那麼憂愁,看看
蹲起動作:
兩腳分開,略比肩寬,雙手叉腰後,慢慢下蹲,然後直立,連續做20次。功效:美化腰部、消除贅肉,還可以美化腿部線條,加大腿部肌肉的比例,讓你瘦腰、瘦腿更迅速。
伸展動作:
功效:強化腹肌及腰背的肌腱,對於腰腹後面贅肉的消減,非常有效。
體轉動作:
功效:拉伸腰部後方的肌肉線條,可以有效瘦腰效果。
擡腿動作:
功效:美化背部線條,預防頸椎玻
貓式動作:
功效:可以有效減掉腿部上的贅肉,手腳並用可以讓身體左右均衡,還能有效提臀。
仰臥動作:
功效:可以有效減掉腿部上的贅肉,手腳並用可以讓身體左右均衡,還能有效提臀。如果你在爲產後減肥的問題困擾的話,不妨試試小編給你推薦這款產後減肥操吧,只要每天堅持做,一個星期後就能看到很不錯的瘦身效果。產後瘦身操不僅可以收緊你的肌膚,還能讓你瘦的更加健康,對於產後身材的恢復,非常有效果哦!