南瓜好吃又減肥的做法介紹,南瓜怎麼做好吃又減肥 知經驗 健康美食 1.73W 大中小設置文字大小 1、南瓜蓉3大湯匙,蘑菇8個,洋蔥半個,鹽適量,鮮奶或忌廉100ml,杞子數粒,牛油10g。2、將洋蔥切碎,南瓜去皮小塊備用。3、平鍋中放適量橄欖油,放入洋蔥碎炒到透明備用。4、將水燒開,放入南瓜塊,煮15分鐘,放入炒好的洋蔥,煮5分鐘。5、用粉碎棒插入鍋中粉碎(或用粉碎機)。6、加入高湯,放入胡椒鹽略煮後,放入牛奶即可。 TAG標籤:南瓜 好吃 減肥 #