塑身棍的使用方法,塑身棍的使用方法介紹 知經驗 健身運動 6.02K 大中小設置文字大小 1、首先雙手握住塑身棍,舉起過頭頂,然後盡力前後晃動,要注意動作不要太快,這樣才能感受大大臂發力,之後左右晃動,這樣就可以達到改善體態的作用。2、平時還可以雙腿併攏站立,把形體棍放在背後,雙手握住形體棍,這樣堅持20分鐘。 TAG標籤:塑身 #